همانطور که می دانید برگ کاری یکی از مواد تشکیل دهنده رایج برای اشپزی است که افراد سرتاسر جهان از آن استفاده می کنند. برگ های کاری به خاطر بوی خود شناخته شده اند و اغلب در روغن ها، سوپ ها و سس ها از آن استفاده می شود. علاوه بر کاربردی که این ماده در آشپزی دارد، می توان از آن برای مقاصد پزشکی نیز استفاده کرد. این برگ ها منبع غنی از ویتامین A، B، C ، B2، کلسیم، پروتئین، اسید آمینه، فسفر، فیبر و آهن هستند. مزایای برگ کاری برای سلامتی بیشتر به خاطر آلکالوئیدهایی است که در آن وجود دارد. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، آنتی باکتریایی، ضد دیابتی دارد. به خاطر این مزایا، برگ های کاری سال هاست که برای درمان مشکلات مختلف در افراد مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید از این برگ ها به شکل خشک یا خام استفاده کنید. حتی روغن کاری هم در بازار موجود است.

برگ کاری دیابت را تحت کنترل خود در می آورد:

اگر دیابت دارید و می خواهید سطح قند خون خود را تحت کنترل قرار دهید، برگ کاری را به رژیم غذایی تان بیفزایید. با اینکار می توانید از سلول های پانکراس تولید کننده انسولین محافظت کنید. اینکار سطح قند خون را کاهش خواهد داد.

علاوه بر این، برگ های کاری بر روی متابولیسم کربوهیدرات اثر می گذارد و می تواند خطر استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2006 نشان می دهد برگ کاری می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد.

– کمی برگ کاری را در صبح و با شکم خالی بجوید

– شما می توانید پودر برگ کاری را به سوپ یا سالاد خود بیفزایید

سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد:

شما می توانید با مصرف برگ کاری سطح کلسترول بد خون را کاهش دهید. از آن جایی که برگ کاری سرشار از آنتی اکسیدان هاست ، مصرف آن می تواند از اکسیداسیون کلسترولی که باعث تشکیل کلسترول بد می شود پیشگیری نماید.یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد مواد موجود در برگ کاری می تواند بر علیه افزایش وزن عمل کند و کلسترول کلی بدن را تحت کنترل خود در آورد. این مطالعه بر روی موش های چاق انجام شد.

رادیکال های ازاد را نابود می کند:

برگ کاری سرشار از آنتی اکسیدان هاست و همین امر به آن کمک می کند با رادیکال های ازادی که به سلول های بدن آسیب وارد می کنند مبارزه نماید.

این خاصیت برای محافظت از سلول های بدن از اسیب ناشی از رادیکال های ازاد عمل می کند. همانطور که می دانید رادیکال های ازاد نقش مهمی در بیشتر بیماری ها دارند. یکی از مطالعات منتشر شده نشان می دهد برگ های کاری منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. قرار دادن این ماده در رژیم غذایی به پیشگیری از پیری و بیماری های مزمن همچون دیابت، سرطان و بیماری قلبی عروقی کمک می کند.

باعث کاهش وزن می شود:

اگر با کاهش وزن مشکل دارید، دلیل دیگری برای اضافه کردن برگ کاری به رژیم غذایی خود خواهید داشت. مهم تر از همه این است که برگ کاری به پاکسازی بدن کمک می کند و سموم مضر را از بدن دفع می نماید. این برگ ها به سوختن چربی ها و کربوهیدرات های ناخواسته کمک می کنند. مطالعه انجام شده در موش ها نشان می دهد آنتی اکسیدان های موجود در کاری می تواند علیه افزایش وزن عمل کند.

زخم را تسکین می بخشد و بهتر می کند:

برگ های کاری می توانند فرآیند بهبود زخم، برش ها و سوختگی ها را درمان کنند. این برگ ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و انتی باکتریایی هستند و می توانند خطر عفونت را کاهش دهند. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2010 نشان می دهد که برگ های کاری در برگیرنده خاصیت ضد التهابی هستند .

رشد موها را تحریک می کند:

برگ کاری به تقویت موها کمک می کند.علاوه بر این، مواد مغذی زیادی در کاری وجود دارد که می تواند ریشه اسیب دیده مو را ترمیم نماید. ویتامین B6 موجود در برگ کاری به تنظیم هورمون ها و پیشگیری از ریزش مو کمک می کند.

– شما می توانید پودر برگ کاری را با روغن مدنظر خود ترکیب کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید. اجازه دهید یک شب بماند و سپس موی سر را روز بعد بشویید

– همچنین می توانید برگ کاری را در یک پیمانه ماست بریزید و ترکیب کنید. آن را روی سر بمالید و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه بماند. موهای خود را با آب ولرم بشویید.

سفید زودرس مو را درمان می کند:

سفیدی زودرس موها یکی از مشکلات رایج در میان افراد است. برای مبارزه با این مشکل می توانید از برگ های کاری استفاده کنید.

– زمانی که برگ کاری را با روغن نارگیل ترکیب می کنید این ماده به عنوان تونیک مو عمل می کند. کمی برگ کاری تازه را در یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم کنید. روغن را صاف کنید و با آن موی خود را ماساژ دهید. اجازه دهید 30 الی 45 دقیقه بماند و سپس بشویید

– همچنین می توانید برگ کاری را له کنید و بر روی پوست سر بگذارید و بعد از 30 دقیقه بشویید.

برای سلامتی معده و روده مفید است:

چه از اسهال یا یبوست رنج ببرید یا اینکه گاز معده و درد شکم داشته باشید می توانید از برگ های کاری بهترین استفاده را ببرید.

استئوآرتریت بیماری مفصلی است که عمدتا در مفاصل دست دیده می شود. علت دقیق این بیماری هنوز شناخته شده نیست. با اینحال می توان چنین گفت که این وضعیت به خاطر تخریب مفاصل رخ می دهد. همانند سایر مفاصل، مفاصل موجود در مچ دست و دست با غضروف ها محافظت می شوند و با گذشت زمان این موارد از بین می رود و به استئوآرتریت منجر می شود. رایج ترین فاکتور مرتبط با استئوآرتریت در برگیرنده پیری، حرکات تکراری مفاصل و تروماست. ژنتیک نیز می تواند در توسعه استئوآرتریت در دست ها دخیل باشد. چنین شرایطی باعث ایجاد درد به هنگام حرکت یا استراحت ، تورم مفاصل، سفتی مفاصل، تغییر شکل مفاصل، ضعف و از دست دادن حجم عضلات و عملکرد عضلات می شود. اگر شما نیز در معرض توسعه این بیماری در دست قرار دارید یا از آن رنج می برید روش های زیادی برای پیشگیری و کنترل نشانه ها وجود دارد. در ادامه سعی می کنیم برخی از آن ها را با هم مرور کنیم.

درمان سرد و گرم

شما می توانید از کمپرس سرد و گرم برای مدیریت درد مفصل استفاده کنید. کمپرس گرم می تواند به کاهش سفتی و درد کمک کند. این در حالیست که کمپرس سرد می تواند تورم و التهاب را کمتر نماید.

– با پیچیدن بطری آب گرم در یک پارچه تمیز و نازک یک کمپرس گرم ایجاد کنید.

– برای ایجاد کمپرس سرد می تواند چند تکه یخ را در کیسه بزرگی قرار دهید و آن را در پارچه نازکی بگذارید

– کمپرس گرم را به مدت 2 دقیقه بر روی مفصل مدنظر قرار دهید

– آن را با کمپرس سرد جایگزین کنید و اجازه دهید به مدت 1 دقیقه بماند.

– این فرآیند را برای 15 دقیقه تکرار نمایید.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی می تواند به طور موقت درد و سفتی که به خاطر آرتروز رخ می دهد را کاهش دهد. ماساژ دادن درست دست می تواند درد و التهاب را کمتر کند و جریان خون را بهبود ببخشد.

کمی روغن زیتون یا نارگیل را گرم کنید. آن را روی دست بریزید. به آرامی دست را ماساژ دهید. اگر ماساژ دادن درد شما را بدتر می کند اینکار را تکرار نکنید.

تمرینات ورزشی برای دست

انجام دادن تمرینات دست می تواند بسیار مفید باشد. انجام منظم این تمرینات باعث تقویت دست می شود و می تواند جریان خون به ناحیه مدنظر را افزایش دهد و درد را کمتر نماید.

سرکه سیب

سرکه سیب طبیعی می تواند مواد مغذی زیادی برای بدن فراهم آورد و به بدن کمک کند قلیایی تر شود.

این موضوع باعث کاهش درد ناشی از آرتروز در دست ها می شود. علاوه بر این، سرکه سموم جمع شده در مفاصل و بافت ها را از بین می برد.

– مقادیر مساوی از سرکه و آب ولرم را با هم ترکیب کنید. دست را برای 30 دقیقه در این محلول فرو ببرید. اینکار را دو بار در روز تکرار کنید.

– شما می توانید یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب و روغن زیتون فوق بکر را ترکیب نمایید. از آن برای ماساژ دادن دست استفاده کنید.

– یک قاشق چایخوری سرکه را در یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و کمی عسل بدان بیفزایید و بنوشید

زردچوبه

زردچوبه یکی از مواد گیاهی ضد التهابی است و می تواند درد و التهاب مرتبط با استئوآرتریت را کاهش دهد. ماده فعال کورکومین در ان می تواند به عنوان آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی عمل کند.

– کمی روغن زیتون و یک دوم قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با هم ترکیب کنید. آن را بر روی ناحیه مدنظر بگذارید و با بانداژ بپوشانید. اجازه دهید چند ساعت بماند.

– همچنین می توانید یک قاشق چایخوری از زردچوبه را در یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و برای تسکین التهاب بنوشید.

زنجبیل

زمانی که صحبت از مبارزه با درد و التهاب به میان می آید، زنجبیل می تواند بسیار موثر باشد. زنجبیل بر روی فرایندهای التهابی خاص در سطح سلولی اثر می گذارد. همین امر باعث می شود زنجبیل درمان عالی برای آرتروز و سایر بیماری های التهابی باشد.

– شما می توانید دو الی سه فنجان زنجبیل را در روز میل کنید.

– دست را با روغن زنجبیل ماساژ دهید.

چای سبز

چای سبز خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و می تواند تورم و درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش دهد.

– یک قاشق چایخوری از برگ چای سبز را به یک پیمانه آب داغ اضافه کنید

– آن را بپوشانید و اجازه دهید دم بکشد

– حالا آن را صاف کنید و کمی عسل بدان بیفزایید

– می توانید چای سبز را دو بار در روز بنوشید

کرم کپسایسین

این کرم در مبارزه با بیماری های مختلفی بسیار مفید و موثر خواهد بود.

این ترکیب خاصیت ضد التهابی دارد و به شما کمک می کند از شر درد آرتروز خلاص شوید.

– کرم را بر روی ناحیه مدنظر بمالید و به آرامی ماساژ دهید

– همچنین می توانید با ترکیب کردن فلفل تند با دو الی سه قاشق چایخوری از روغن زیتون این کرم را خودتان تهیه نمایید.

به خاطر داشته باشید که درمان های خانگی تنها بخشی از روند درمان استئوآرتریت هستند. زمانی که این بیماری ایجاد می شود بهتر است به سراغ پزشک بروید و از دستوراتی که می دهد تبعیت کنید. در برخی از شرایط استفاده از درمان های خانگی ممکن است برای درمان بیماری مفید واقع نگردد. در این شرایط بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید

لنفوم سرطان سیستم لنفاوی است. این گزینه بر روی نوعی گلبول سفید که لنفوسیت نام دارد اثر می گذارد. این ها به مبارزه با بیماری ها در بدن کمک می کنند و نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند. چنین سرطانی در گلبول های سفید آغاز می شود. از آنجایی که این شرایط در جریان خون حضور دارد می تواند گسترده شود و به بخش های دیگر بدن نیز راه یابد. لنفوم می تواند افراد را در هر سنی درگیر سازد اما یکی از شایع ترین علل سرطان در کودکان و بزرگسالان 15 الی 24 سال است و اغلب قابل درمان است.

حقایقی در مورد لنفوم

در این بخش حقایق کلیدی در مورد این نوع سرطان بیان می کنیم:

– لنفوم نوعی سرطان غدد لنفاوی و سیستم لنفاوی است.

– سیستم اصلی معمولا بزرگ شدن غدد لنفاوی است که خود به خود بهبود پیدا نمی کند و باعث ایجاد عفونت می شود

– روشی برای پیشگیری از این نوع سرطان وجود ندارد اما نرخ درمان بسیار بالاست

درمان لنفوم

درمان این نوع سرطان به نوع لنفوم و مرحله ای که در آن قرار دارد بستگی خواهد داشت. لنفومی که با سرعت اندک رشد می کند ممکن است به درمان نیازی نداشته باشد و فرد تنها مراقب آن باشد.

اگر درمان نیاز باشد، در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:

– درمان بیولوژیکی: این گزینه درمان دارویی است که سیستم ایمنی را تحریک می کند تا به سلول های سرطانی حمله کند

– درمان آنتی بادی: آنتی بادی های مصنوعی در جریان خون قرار می گیرند تا با آنتی ژن های سرطان مبارزه کنند

– شیمی درمانی: داروهایی برای کشتن سلول های سرطانی مورد استفاده قرار می گیرد

– تابش درمانی: این گزینه بر روی نواحی کوچکی از سرطان تمرکز دارد

– پیوند سلول های بنیادی: این نوع درمان می تواند مغز استخوان آسیب دیده را باز یابد

– استروئیدها: این ها را می توان برای درمان لنفوم تزریق کرد

– جراحی: از این روش درمانی برای برداشتن طحال یا سایر اندام ها بعد از توسعه سرطان باید استفاده کرد

نشانه ها لنفوم

نشانه ها و علائم لنفوم شبیه بیماری هایی همچون بیماری های ویروسی و سرماخوردگی معمولی است اما مدت زمان طولانی تری در بدن باقی می ماند. برخی از افراد هیچ نشانه ای ندارند اما برخی متوجه تورم غدد لنفاوی می شوند. این ها در اطراف بدن قرار دارند. تورم معمولا بدون درد است اما اگر غده ها بزرگ شده بر روی اندام های دیگر، استخوان ها و سایر ساختار ها فشار آورند می تواند دردناک هم باشد.

تورم غدد لنفاوی در طول عفونت های معمول همچون سرماخوردگی نیز دیده می شود اما تورم در این سرطان بهبود پیدا نمی کند. درد همراه با تورم اگر به خاطر عفونت باشد نیز ممکن است دیده شود. همپوشانی نشانه ها ممکن است پزشک را به اشتباه بیندازد. اگر فردی تورم غدد لنفاوی را تجربه کرد باید با پزشک خود مشورت نماید. سایر نشانه های انواع لنفوم در برگیرنده موارد زیر است:

– تب ادامه دار بدون وجود عفونت

– تعریق شبانه، تب و لرز

– کاهش وزن و کاهش اشتها

– خارش غیر معمول

– خستگی مداوم، کمبود انرژی

– درد در غدد لنفاوی بعد از نوشیدن الکل

سایر نشانه هایی که می تواند بیانگر وجود لنفوم Non-Hodgkin باشد:

– سرفه مداوم

– تنگی نفس

– درد یا تورم شکم

درد، ضعف یا فلج شدگی ممکن است زمانی که غدد لنفاوی بزرگ شده بر روی قسمت هایی همچون ستون فقرات فشار آورد نیز دیده شود.

لنفوم ممکن است به سرعت به سایر بخش های بدن نیز توسعه پیدا کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد توانایی بدن برای مبارزه با بیماری کاهش پیدا می کند.

علل لنفوم

سرطان زمانی رخ می دهد که رشد کنترل نشده ای از سلول های غیر عادی در بدن دیده شود. بافت های لنفوی در طول بدن به هم وصل هستند. اگر سلول های سرطانی در سیستم لنفاوی توسعه پیدا کند به راحتی می تواند از موقعیت اصلی به سایر بافت ها و اندام ها نیز کشیده شود. لنفوم معمولا به کبد، مغز استخوان یا ریه ها توسعه می یابد. اینکه دقیقا چه چیزی باعث ایجاد چنین سرطانی می شود معلوم نیست اما فاکتورهای خطری هم برای آن وجود دارد.

فاکتور خطر

لنفوم Non-Hodgkin:

فاکتور خطر برای این نوع سرطان عبارت است از :

– بیشتر لنفوم ها در افراد 60 سال و بالاتر رخ می دهد اما برخی از آن ها اغلب کودکان و بزرگسالان کم سن و سال را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

– جنسیت: برخی از انواع لنفوم بیشتر در زنان دیده می شود

– تابش و مواد شیمیایی: تابش های هسته ای و برخی از مواد شیمیایی استفاده شده در کشاورزی می تواند بر روی این نوع سرطان اثر بگذارد.

– کاهش قدرت سیستم ایمنی: فردی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد بیشتر در معرض خطر ابن نوع سرطان است.

– بیماری های خود ایمنی: این گزینه زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های خود بدن حمله می نماید

– عفونت: برخی از عفونت های باکتریایی و ویروسی که به لنفوسیت ها انتقال می یابند می توانند خطر ابتلا به چنین شرایطی را افزایش دهند.

– وزن بدن و رژیم غذایی: چاقی می تواند چنین شرایطی را تحت تاثیر خود قرار دهد هر چند تحقیقی در این مورد وجود ندارد.

فاکتور خطر لنفوم Hodgkin:

– سن: افراد بین 20 الی 30 سال و افراد بالای 55 سال بیشتر در معرض خطر هستند.

– جنسیت: این نوع سرطان بیشتر در مردان شایع است.

در طول فصل های سرد سال امکان خشکی پوست وجود خواهد داشت. اما برخی از افراد هستند که در کل فصول پوست خشکی دارند و همین امر آن ها را اذیت می کند. همانطور که می دانید پوست شما بزرگ ترین اندام بدنتان است. پوست سالم و مرطوب می تواند نقش مهمی در سلامتی تان داشته باشد و از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت کند. پوستی که رطوبت کافی دارد بهتر می تواند در برابر اسیب های ناشی از سموم، آلاینده های موجود در هوا و اشعه ماورابنفش محافظت نماید.

نشانه ها و علائم خشکی پوست

برخی از رایج ترین نشانه های چنین شرایطی عبارت است از :

– این شرایط به صورت قرمز، تحریک شده و ملتهب دیده می شود

– بافت آن پوسته پوسته است و در صورت لمس سفت خواهد بود

– خارش دار و حتی دردناک است.

چه چیزی باعث ایجاد خشکی پوست می شود؟

برخی از تحقیقات انجام شده نشان می دهد خشکی پوست در فصل زمستان بدتر می شود. محققان گزارش کرده اند که این موضوع به خاطر ترکیب سطح اندک رطوبت و دمای سردتر است.

علاوه بر این، استفاده از گرم کننده ها و تهویه هوا در طول زمستان می تواند باعث کاهش آب پوست شود.

درمان های معمول

درمان ها و مراقبت های معمول در منزل در برگیرنده درمان خشکی پوست است که نشانه های موجود را هدف قرار می دهد. در این شرایط پزشک داروهای موضعی استروئیدها را توصیه می کند که به طور بدون نسخه یا تجویزی وجود دارد.

5 روش طبیعی برای مبارزه با خشکی پوست

آن را خنک نگه دارید:

یکی از مهم ترین درمان های خانگی خشکی پوست انتخاب دوش کوتاه تر و خنک نگه داشتن پوست است. زمانی که حمام می کنید سعی کنید از آب سرد یا ولرم استفاده کنید. آب گرم باعث از بین رفتن چربی پوست می شود. بعد از حکمام کردن، پوست خود را با حوله نرمی خشک کنید. از مالش پوست اجتناب نمایید.

بعد از حمام پوست خود را مرطوب سازید:

بلافاصله بعد از خشک کردن پوست، مرطوب کننده را بر روی سطح آن اعمال نمایید. اینکار به گیر افتادن رطوبت در پوست کمک می کند. به جای کرم های معمولی سعی کنید از مرطوب کننده های تهیه شده با روغن های مبتنی بر گیاه که پوست را تسکین می بخشد استفاده کنید.

– روغن زیتون
– روغن بادام
– روغن آووکادو
– روغن دانه کتان

آب کافی بنوشید:

پوست شما 64 درصد آب دارد. اگر عادت های رژیمی غذایی تان نتواند آب کافی برای پوست تامین کند، این کمبود آب ابتدا در پوست نشان داده می شود. مردان باید 15 فنجان آب در روز و زنان 11 و نیم فنجان آب در روز بنوشند. این نیازمندی بر اساس فاکتورهای مختلفی همچون سبک زندگی و آب و هوا تغییر پیدا می کند. اگر ادرار شما شفاف باشد یا رنگ اندکی داشته باشد می توانید مطمئن شوید که آب کافی می نوشید.

برای سلامتی پوست خود غذا بخورید:

مبارزه با خشکی پوست و حفظ درخشندگی آن تنها به نوشیدن آب ختم نمی شود/ غذاهایی که می خورید نیز در سلامت پوست نقش دارد.

به طور کلی از خوردن شکر و آلرژن ها خوددای کنید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، مواد غذایی زیر را امتحان نمایید:

– چربی های سالمی میل کنید.

– روی بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید

– مصرف ویتامین E خود را افزایش دهید. این آنتی اکسیدان به رشد پوست کمک می کند.

از مواد و محصولات خشک کننده اجتناب نمایید:

خوب حالا که می خواهید از پوست خود محافظت نمایید، بهتر است بیشتر موادی که باعث بازگشت خشکی پوست می شود را از زندگی تان حذف کنید. به عنوان مثال از هیترها و تهویه کننده ها استفاده نکنید. از موادی که باعث تحریک پوست می شود خودداری کنید.

به خاطر داشته باشید که خشکی پوست تنها به مواد آرایشی مرتبط نمی شود. سلامت پوست شما در این شرایط به خطر خواهد افتاد و اگر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند برایتان بسیار دردناک باشد و حتی به عفونت منجر شود. اگر شرایط زیر را داشتید با پزشک مشورت کنید

– پوست از خود مایعاتی به بیرون نشت می دهد

– راش یا پوست قرمز شما الگوی حلقه ای شکلی را تشکیل می دهد

– ورقه های کلی از پوست در حال پوسته پوسته شدن هستند

– پوست شما بهبود پید نمی کند.

نکات کلیدی در مورد خشکی پوست و بازیابی آن

خشکی پوست شرایط رایجی است که بیشتر افراد سرتاسر جهان را درگیر خود می کند و معمولا بیماری نگران کننده ای نیست. با اینحال باید قبل از اینکه سلامتی پوست به خطر بیفتد بعه فکر درمان آن باشید.

– خشکی پوست واژه پزشکی است که پزشکان برای توصیف پوست بسیار خشک استفاده می کنند که بیشتر افراد را به خصوص در فصل زمستان درگیر خود می سازد

– شانه های خشکی پوست معمولا در برگیرنده پوست ملتهب، تحریک شده یا قرمز است که پوسته پوسته می شود و خارش دارد

– ا گر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند شرایط حادتری را ایجاد کند

– برخی از رایج ترین علل خشکی پوست در برگیرنده استفاده از صابون های نامناسب، دوش طولانی، عادت های ضعیف غذایی است

– خشکی پوست می تواند عارضه جانبی پیری، دیابت و برخی از داروها باشد

– سعی کنید دوش کوتاه با آب خنکی داشته باشید. آب گرم پوست را بیشتر خشک می کند و از چربی پوست می کاهد.

تیرگی بالای لب می تواند بسیار ازاردهنده باشد. مشکل مرتبط با پوست سیاه و تیره نیست. در این شرایط مشکل با بخش هایی از صورت است که تیره تر از باقی صورت می شوند. بیشتر افراد چنین شرایطی را تجربه نمی کنند اما افرادی که این شرایط را دارند ممکن است آن را باعث شرمندگی و خجالت خود بدانند.

چه چیزی باعث تیره شدن بالای لب می شود؟

علت دقیقی برای این موضوع وجود ندارد. به نظر بروز چنین شرایطی در افراد مختلف متفاوت است. در ادامه برخی از علل رایج را با هم مرور می کنیم:

– اصلی ترین علت عدم تعادل هورمونی است.

– اگر قرص ضد بارداری برای طولانی مدت مصرف کرده اید این موضوع ممکن است باعث تغییر رنگ در بخشی از پوست شود.

– آفتاب سوختگی نیز علت دیگری برای تیره شدن پوست بالای لب است.

– سیگار کشیدن می تواند در اطراف لب خطوط سیاه رنگی را ایجاد نماید

– استفاده از موم در بالای لب یا شیو کردن هم می تواند به تشکیل تکه های سیاه رنگ منجر شود.

درمان های خانگی برای از بین بردن سیاهی بالای لب

اسکراب با شکر:

برای اینکار شما به برش های لیمو و یک قاشق چایخوری شکر نیاز خواهید داشت. یک عدد لیمو را از وسط برش دهید و به برش های کوچک تبدیل نمایید و در شکر فرو ببرید. حالا این برش ها را بر روی لب بمالید و از آن به عنوان اسکراب استفاده نمایید. اینکار را برای 3 الی 5 دقیقه تکرار کنید.

کرم حاوی هیدروکینون:

کافیست مقدار کمی از این کرم را بر روی بخش تیره شده بمالید و اجازه دهید شب بماند. فقط مطمئن شوید که تستی را بر روی پوست انجام می دهید. این کرم ممکن است برای برخی از افراد حساسیت زا باشد.

ماسک زردچوبه:

برای این ماسک شما به یک قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی، یک دوم قاشق غذاخوری آب لیمو و یک دوم قاشق غذاخوری زردچوبه نیاز خواهید داشت. همه مواد را با هم ترکیب کنید. خمیر به دست آمده را بر روی بالای لب بگذارید. اجازه دهید 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. شما می توانید این ماسک را دو الی سه بار در هفته امتحان کنید.

زردچوبه در برگیرنده کورکومین است که می تواند تولید ملانین را متعادل سازد.

آب لیمو با عسل:

برای اینکار شما به یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری آب لیمو نیاز خواهید داشت. مقادیر مساوی از عسل و آب لیمو را با هم ترکیب کنید. آن را بالای لب بمالید و اجازه دهید بماند. سپس صورت را با آب سرد بشویید.

آب هویج:

آب هویج را بگیرید. پنبه ای را در آن فرو ببرید. حالا پنبه را بالای لب بگذارید و با دست فشار دهید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه بماند. آب هویج سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست و می تواند پوست را ترمیم کند.

مسواک:

پوست را با مسواک نرمی ماساژ دهید. اینکار را به مدت 5 دقیقه تکرار نمایید. این موضوع به نظر عجیب می رسد اما مسواک یک روش جذاب برای این شرایط است. مسواک جریان خون را بهبود می بخشد.

آب سیب زمینی:

شما به یک قاشق غذاخوری آب سیب زمینی نیاز خواهید داشت.

پنبه را در آب سیب زمینی فرو ببرید و بالای لب اعمال نمایید. اجازه دهید یک شب بماند و سپس آن را بشویید. اینکار را حداقل دو الی سه بار در هفته تکرار کنید. آب سیب زمینی برای تیرگی دور چشم نیز اثرگذار است.

عسل و برگ گل رز:

برگ گل رز را خمیر کنید. یک قاشق عسل را به آن اضافه نمایید. این ترکیب را روی لب بگذارید و اجازه دهید یک شب بماند. برگ گل رز در صنایع آرایشی به کار می رود. این ماده در برگیرنده قند و چربی طبیعی است.

گلیسیرین:

پنبه ای را در گلیسیرین فرو ببرید و بالای لب اعمال کنید. اجازه دهید یک شب بماند و روز بعد آن را بشویید. همانطور که می دانید گلیسیرین یک مرطوب کننده طبیعی است.

ریشه چغندر:

آب چغندر را بگیرید و پنبه ای را در آن فرو ببرید و بر روی بالای لب اعمال نمایید. اینکار را قبل از خواب انجام دهید و اجازه دهید یک شب بماند. حالا صورت خود را روز بعد بشویید. آب چغندر یک ماده طبیعی است و باعث سفید شدن و روشن شدن پوست می شود.

پوست پرتقال:

پوست پرتقال را بگیرید. کمی کشک بدان بیفزایید و خمیری تهیه کنید. این خمیر را بر روی بالای لب بگذارید و اجازه دهید 30 دقیقه بماند. پرتقال یک ماده ضروری در ماسک های لایه بردار است زیرا ویتامین C بالایی دارد. لاکتیک اسید موجود در کشک نیز لایه بردار است.

آرد، عسل و شیر:

برای اینکار به یک قاشق غذاخوری آرد، یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری شیر نیاز خواهید داشت. همه مواد را با هم ترکیب کنید. آن را روی لب بالایی بگذارید. اجازه دهید برای 30 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.

اگر درمان های خانگی بالا برایتان مفید نبود می توانید برای حل مشکل خود از پزشک کمک بگیرید. اگر شرایط تان حاد است حتما به سراغ پزشک بروید. در شرایط خفیف تر می توانید این روش ها را به طور مستمر امتحان کنید و از نتایجی که به دست می آورید شگفت زده شوید اگر سوالی داشتید با پزشک مشورت نمایید و از او کمک بخواهید. برای اینکه درمان خانگی موثر باشد باید مدت زمان بیشتری را به آن اختصاص دهید

کافئین داروی آشنایی است که می تواند سیستم عصبی را تحریک کند. زمانی که این ماده وارد بدن می شود می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد، سطح انرژی را بیشتر کند و خلق و خو را بهبود ببخشد. کافئین عملکرد سریعی دارد و بیشتر افراد در عرض چند دقیقه متوجه عملکرد آن می شوند. این عملکرد تا زمانی که بدن به طور کامل آن را متابولیزه کند در آن باقی می ماند. این مدت زمان به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. هر فرد ممکن است احساس متفاوتی داشته باشد. افرادی که باردار هستند یا در خوابیدن مشکل دارند باید در مورد مدت زمان مصرف کافئین مراقب باشند.

متابولیزه شدن کافئین چقدر طول می کشد؟

کافئین نیمه عمری به اندازه 5 ساعت دارد. فردی که 40 میلی گرم کافئین را مصرف می کند 20 میلی گرم آن در سیستم بعد از 5 ساعت باقی خواهد ماند.

چه زمانی اثر آن به اوج می رسد؟

اوج کافئین در خون در عرض 15 الی 45 دقیقه بعد از مصرف است. این ماده به سرعت توسط کبد متابولیزه می شود. بیشتر افراد در طول این زمان متوجه اثر کافئین می شوند.

ایا فرد ممکن است در مقابل کافئین مقاومت کند؟

زمانی که بدن در برابر این ماده مقاوم می شود فرد به ندرت متوجه اثرات آن خواهد شد. با اینحال برای فردی که بسیار حساس است این اثر ممکن است چند ساعت یا تا روز بعد وجود داشته باشد.

این اثر چقدر طول می کشد؟

محدوده زمانی خاصی وجود ندارد. طول و مدت زمان اثر دارو به دوز و فاکتورهای شخصی همچون سن و وزن بستگی دارد

مواد و نوشیدنی هایی که در برگیرنده کافئین هستند

کافئین معمولا در مواد زیر یافت می شود:

– قهوه
– چای سیاه، سبز و سفید
– نوشیدنی های انرژی زا
– شکلات و محصولات حاوی آن
– بستنی حاوی قهوه
– برخی از پروتئین ها

کافئین و شیر دادن به نوزاد

افرادی که باردار هستند باید در مورد مصرف کافئین مراقب باشند. این ماده می تواند برای مادر و کودک خطرناک باشد. با اینکه چنین خطراتی بعد از تولد نوزاد کاهش پیدا می کند اما کافئین می تواند بر روی کودک شیرخوار نیز اثراتی داشته باشد. مقادیر بسیار اندکی از کافئین ممکن است از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود و به همین خاطر افرادی که به نوزاد شیر می دهند باید قبل از شیر دادن مصرف کافئین خود را محدود سازند.بیشتر کودکان بالای سه ماه می توانند مقادیر اندکی از کافئین را تحمل کنند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف کافئین در زنان شیرده عواقب اندکی بر روی الگوی خواب کودک دارد. با اینحال مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث تحریک نوزاد شود. این موضوع همچنین در توسعه الگوی خواب منظم اثر منفی دارد.پزشک می تواند توصیه های خاصی را برای فرد ارائه کند.

کافئین چه تاثیری بر روی خواب دارد؟

اثرات کلی کافئین می تواند در کل بدن باقی بماند. این ماده می تواند عواقبی هم داشته باشد. کافئین باعث کاهش کیفیت خواب می شود و حتی در الگوهای خواب تداخل ایجاد می کند. البته این موضوع به حساسیت فرد و مقدار مصرفش بستگی دارد. بیشتر بزرگسالان می توانند به راحتی 200 الی 300 میلی گرم از کافئین را در روز مصرف نمایند. تجاوز این مقدار می تواند مشکلاتی را در خواب ایجاد نماید.

زمانی که کافئین باعث اختلال در خواب می شود چه باید کرد؟

اگر فردی شک کند که کافئین باعث ایجاد اختلال در خواب شده است باید مصرف خود را محدود نماید. او می تواند تکنیک های آرام سازی همچون یوگا را قبل از خواب تکرار نماید. قهوه می تواند محرک خوبی باشد اما مصرف مقادیر زیادی از آن اشکالاتی را در خواب ایجاد می کند. با رفتن به موقع به رختخواب و بیدار شدن در یک بازه زمانی خاص در روز می تواند به خواب خوبی منجر شود.

عوارض جانبی کافئین

افراد زمانی که کافئین بسیار زیادی مصرف می کنند به سرعت متوجه آن خواهند شد. مراقب نشانه های زیر باشید:

– عصبی بودن
– شکم درد
– اسهال
– ضربان قلب سریع
– تنفس سریع
– بی خوابی
– احساس بی قراری
– تعریق
– تحریک پذیری
– حملات اضطراب

افرادی که مشکلات کلیوی و کبدی دارند باید در مورد کافئین مراقب باشند. در برخی از موارد کافئین می تواند خستگی را بدتر کند.

نشانه های ترک کافئین

افرادی که مصرف کافئین را کنار می گذارند ممکن است با نشانه هایی روبرو شوند. این نشانه ها عبارت است از :

– خستگی عمومی
– تحریک پذیری
– درد عضلات
– حالت تهوع و درد شکمی
– نبود تمرکز
– سردرد یا میگرن

این نشانه ها زمانی که فرد دوباره کافئین مصرف می کند بهبود می یابد. اگر فردی برای ترک مصرف کافئین مصمم باشد می تواند این نشانه ها را برای چند روز تحمل کند. زمانی که فردی به طور ناگهانی مصرف کافئین را کنار می گذارد ممکن است نشانه های شدیدتری را تجربه کند.

نتیجه

اثر کافئین ممکن است برای چند ساعت در بدن بماند مگر اینکه فرد مقادیر زیادی از آن را مصرف کند. کافئین الگوی خواب را مختل می سازد. با اینکه مصرف کافئین در شیر دهی امن است اما مصرف آن باید دو الی سه ساعت قبل از شیر دادن باشد. افرادی که به طور منظم مشکلات خواب یا بیداری دارند باید با پزشک مشورت کنند. اگر بخواهید می توانید مصرف کافئین را محدود کنید . در این شرایط با نشانه هایی روبرو خواهید شد

سیاه شدن دندان ها می تواند نشانه ای از پوسیدگی یا کرم خوردگی دندان باشد که باید خیلی سریع درمان شود. با اینحال سیاه شدن دندان ها می تواند به خاطر وجود لکه نیز ایجاد گردد. غذاهای مختلف و نوشیدنی ها می توانند رنگدانه ای بر روی دندان به جای بگذارند و باعث تغییر رنگ دندان شوند. دندان رنگ این مواد را به خود می گیرد و شروع به سیاه شدن می کند. با گذشت زمان، عناصر دیگر باقی مانده توسط غذاها و نوشیدنی ها می تواند رنگ دندان را به زرد یا خاکستری تغییر دهد. با اینحال اگر دندان شروع به سیاه شدن کرد فرد باید به دندانپزشک مراجعه کند.

چه چیزی باعث سیاه شدن دندان می شود؟

دندان به خاطر علل داخلی و خارجی سیاه می شود. علل خارجی سیاه شدن دندان به مواردی مرتبط می شود که در خارج از دندان قرار دارد. این موارد عبارت است از :

– آسیب به مینای دندان
– لکه
– رسوب در دندان

برخی از اوقات علل مستقیم بروز لکه در برگیرنده موارد زیر است:

– نوشیدن یا خوردن مکرر محصولات تیره رنگ مثل قهوه
– مصرف داروهای خاص همچون مکمل مایع آهن
– استفاده از دهانشویه و خمیردندان های خاص
– مصرف تنباکو

علل داخلی:

زمانی که اسیب از داخل به دندان وارد می شود باز هم ممکن است سیاه گردد. اصلی ترین مقصر سیاه شدن دندان ها پوسیدگی دندان و کرم خوردگی آن است. به عنوان مثال عفونت یا دندان مرده می تواند به رنگ سیاه تبدیل گردد. اسیب در داخل آغاز می شود و به سطح می رسد. رنگ سیاه دندان ممکن است به شکل لکه پدیدار شود و سپس کل دندان را بپوشاند.

نشانه ها

معمولا دندان از رنگ سفید به سیاه تبدیل نمی شود و این موضوع عادی نیست. فرد معمولا قبل از اینکه دندان سیاه شود متوجه نشانه های دیگری نیز می شود. در برخی از موارد لکه ممکن است قهوه ای یا خاکستری باشد. با گذشت زمان این لکه ها به رنگ سیاه تبدیل می گردند. در برخی از موارد نیز دندان لکه ها و نقطه های کوچکی را در خود توسعه می دهد. این نقطه های کوچک در نزدیکی خط لثه پدیدار می شوند. زمانی که رسوب تشکیل می شود فرد متوجه تغییر رنگ سیاه بر روی قسمت خارجی دندان می گردد. رسوب به کار خود ادامه می دهد مگر اینکه از بین برود. در این شرایط سوراخ هایی ممکن است در دندان ایجاد گردد

چگونه می توان از بروز لکه بر روی دندان جلوگیری کرد؟

افراد از سیاه شدن دندان هایشان واهمه دارند و به دنبال پیشگیری از این موضوع هستند.

این افراد بعد از خوردن مواد غذایی باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنند. آن ها همچنین باید از مصرف برخی از مواد زیر اجتناب کنند یا آن را کاهش دهند:

– قهوه
– نوشابه
– چای سیاه
– الکل و مشروب
– مصرف محصولات تنباکو

بهداشت دهان و دندان خوب می تواند علل خارجی سیاه شدن دندان را از بین ببرد.

درمان و پیشگیری

درمان سیاهی دندان در منزل معمولا امکان پذیر نیست. بسته های سفید کننده زیادی وجود دارد که می تواند به تغییر رنگ خفیف کمک کند اما سیاهی دندان نیازمند درمان پزشکی است. در این شرایط پزشک علل بروز چنین مواردی را تشخیص می دهد و درمان مناسب را تعیین می کند.

اگر رسوب تشکیل شد چه باید کرد؟

زمانی که رسوب شروع به تشکیل می کند دندانپزشک می تواند از بروز آن پیشگیری کند. این موضوع معمولا با خراشیدن رسوب از سطح دندان آغاز می شود. دندانپزشک باید از ابزارهای مخصوص استفاده کند.

اگر پوسیدگی رخ دهد چه باید کرد؟

در مواردی که پوسیدگی رخ می دهد پزشک ممکن است نتواند سیاهی دندان را با یک فرایند ساده از بین ببرد. این افراد باید بخش پوسیده دندان را حذف کنند. اگر پوسیدگی بخشی از یک دندان است، دندانپزشک می تواند این بخش را بردارد و سوراخ را پر کند. اگر پوسیدگی به لایه دوم دندان رسیده است دندانپزشک کل پوسیدگی را بر می دارد و تاجی بالای دندان قرار می دهد. برخی از اوقات دندان ممکن است به شدت اسیب دیده باشد. در این شرایط باید کل دندان برداشته شود.

نکاتی برای پیشگیری :

افراد اغلب می توانند با حفظ بهداشت دهان و دندان از بروز این موارد پیشگیری کنند. استفاده از نکات زیر نیز کمک کننده خواهد بود:

– مسواک زدن دندان دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید
– تمیز کردن و استفاده از نخ دندان حداقل یک یا دو بار در روز
– زمانبندی منظم برای ملاقات با پزشک
– اجتناب از مواد شکردار

نتیجه گیری

اگر سیاه شدن دندان به خاطر لکه، رسوب یا پوسیدگی رخ داده باشد پزشک بهتر از هر فرد دیگری می تواند این شرایط را تشخیص دهد و درمان نماید. فرد برای درمان این شرایط باید با یک فرد حرفه ای مشورت کند. استفاده از بهداشت دهان و دندان خوب می تواند به پیشگیری از سیاهی دندان کمک کند. بعد از اینکه چنین مشکلاتی برطرف شد فرد می تواند دوباره دندان های سفید خود را باز یابد. اگر شما نیز دندان سیاهی دارید سعی کنید نکاتی که در این مقاله بیان کردیم را به دقت بررسی کنید و در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید.

خونریزی واژینال بین دوره های قاعدگی معمولا باعث نگرانی نیست. اگر جریان خون سبک است به آن لکه بینی گفته می شود. خونریزی بین دوره های قاعدگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از جمله آن ها می توان به تغییرات هورمونی، اسیب و شرایط زمینه ای اشاره کرد. این موضوع به هر نوع خونریزی که بعد از اتمام دوره های قاعدگی یا قبل از اینکه دوره قاعدگی آغاز شود رخ می دهد اطلاق می شود. زمانی که این موضوع رخ می دهد فرد ممکن است متوجه لکه بینی قهوه ای رنگ در لباس زیر خود شود یا اینکه جریان خون شدیدی را تجربه نماید.

علل خونریزی بین دوره های قاعدگی

چرخه قاعدگی به زمانی اطلاق می شود که بین اولین روز از دوره قاعدگی و اولین روز دوره قاعدگی بعدی قرار دارد. این چرخه معمولا بین 25 الی 30 روز به طول می کشد اما می تواند کوتاه تر یا بلندتر نیز باشد. دلایل متعددی برای خونریزی بین دوره قاعدگی وجود دارد.

روش های ضد بارداری هورمونی

روش های ضد بارداری هورمونی اصلی ترین علت خونریزی بین دوره های قاعدگی هستند. اگر این موارد باعث ایجاد خونریزی غیر معمولی شوند ممکن است تنها سه الی شش ماه اول مصرف رخ دهند. اگر خونریزی بین دوره های قاعدگی بسیار سنگین است یا بیش از سه ماه طول می کشد بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.

تغییر شکل این روش می تواند بروز خونریزی را متوقف کند.

خونریزی های بین دوره قاعدگی ممکن است زمانی رخ دهد که فرد این روش ها را طبق دستور پزشک دنبال نمی کند.

روش ضد بارداری فوری

استفاده از این روش ها نیز ممکن است باعث خونریزی شود. این موضوع بر روی دو شکل روش ضد بارداری فوری اعمال می شود که از جمله آن می توان به IUD اشاره کرد.

خونریزی بعد از بارداری

برخی از خانم ها بعد از بارداری لکه بینی را تجربه می کنند و همین امر نشان می دهد تخمک بارور در دیواره رحم قرار گرفته است.

سقط جنین

خونریزی بین دوره های قاعدگی ممکن است نشانه اولیه سقط جنین باشد. سقط جنین می تواند در هر بازه ای بارداری رخ دهد .

اتمام دوره بارداری

برخی از خانم ها بعد از اینکه به عمد به بارداری خود خاتمه دادند خونریزی را تجربه می کنند. این موضوع ممکن است چند هفته پس از اتمام بارداری طول بکشد. اگر خونریزی سنگین بود حتما با یک پزشک مشورت کنید.

عفونت های منتقل شده از طریق روابط جنسی

برخی از این عفونت ها ممکن است باعث ایجاد خونریزی شود.

آسیب

اگر پوست یا بافت واژن اسیب ببیند خونریزی رخ می دهد. رایج ترین دلیل برای این آسیب برقراری رابطه جنسی است. بروز چنین آسیبی در صورت خشک بودن واژن بسیار محتمل است. بدن ماده روان کننده طبیعی در این شرایط تولید می کند که واژن را برای برقراری رابطه جنسی آماده می سازد. خشکی واژن ممکن است به خاطر موارد متعددی رخ دهد.

یائسگی

یائسگی معمولا بین سنین 45 الی 55 سالگی رخ می دهد. پیش از یائسگی دوره ای است که به یائسگی منجر می شود. این موضوع ممکن است 10 سال طول بکشد. سطح هورمون ها در این دوران پایدار نخواهد بود. این موضوع می تواند باعث بروز دوره های قاعدگی نامنظم، لکه بینی و خونریزی شدید شود.

پلیپ در دهانه رحم یا واژن

پلیپ ها ضایعات کوچکی هستند. آن ها می توانند در رحم یا دهانه آن رشد یابند. در برخی از موارد پلیپ ها باعث خونریزی می شوند.

سرطان های خاص

در بیشتر موارد خونریزی بین دوره های قاعدگی باعث ایجاد نگرانی نمی شود. با اینحال خونریزی واژینال ممکن است یکی از نشانه های احتمالی سرطان باشد. سرطان دهانه رحم می تواند خانم ها را در هر سنی درگیر خود سازد. این گزینه در زنانی که بین 30 الی 45 سالگی از لحاظ جنسی فعال بوده اند را بیشتر درگیر می کند.

خونریزی بین دوره های قاعدگی یا بعد از برقراری رابطه جنسی معمولا اولین نشانه از سرطان دهانه رحم است. سایر نشانه های اولیه همچون درد یا ناراحتی در طول رابطه جنسی یا بوی نامطبوع از واژن خواهد بود. سرطان رحم در زنان بالای 50 سال بیشتر دیده می شود. خونریزی واژینال می تواند نشانه اولیه این سرطان هم باشد به خصوص اگر خونریزی بعد از یائسگی رخ داده باشد. سرطان رحم اغلب زنانی که به یائسگی رسیده اند را درگیر می کند. اگر زنان به دوره یائسگی نرسیده اند خونریزی ممکن است بین دوره های قاعدگی رخ دهد. برخی از اوقات خونریزی سنگین تر از معمول است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک شرایطی است که می تواند باعث ایجاد دوره های قاعدگی نامنظم شود و خونریزی های بین دوره قاعدگی را ایجاد نماید. سایر نشانه ها در برگیرنده مشکلات مرتبط با باروری، افزایش وزن و آکنه است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر خونریزی بین دوره های قاعدگی سنگین یا دائمی است باید با یک پزشک مشورت نمایید. آگاه بودن از نشانه های مرتبط با لکه بینی بین دوره های قاعدگی می تواند به پزشک در تشخیص نشانه ها و شرایط زمینه ای کمک کند. اگر فردی به تازگی روش های ضد بارداری را آغاز کرده است خونریزی می تواند بعد از سه الی شش ماه به پایان برسد. اگر چنین اتفاقی رخ نداد با پزشک مشورت کنید.

این موضوع می تواند شما را به سمت تغییر روش های ضد بارداری سوق دهد. بیماری های عفونی و مسری می توانند مشکلات زیادی در طولانی مدت ایجاد کنند.

صرف نظر از موقعیت و درآمدی که وجود دارد، یکی از علل اصلی مرگ در سرتاسر جهان بیماری های قلبی است. یکی از رایج ترین شرایطی که به بیماری قلبی و سکته منجر می شود افزایش فشار خون است. اگرچه این موضوع ارتباط نزدیکی با سبک زندگی و رژیم غذایی دارد اما بیشتر افراد تلاش می کنند تنها از دارو برای حل مشکل مرتبط با فشار خون خود استفاده کنند. با اینحال شما می توانید از مواد غذایی برای کاهش فشار خون خود استفاده کنید.

غذاهایی که باعث کاهش فشار خون می شوند

آب انار:

با اینکه بیشتر آب میوه ها امروزه فرآوری شده هستند و مواد مغذی شان از بین رفته است، اما آب انار طبیعی می تواند یکی از سالم ترین آب میوه ها در زمین باشد. یکی از مزایای این آب میوه، توانایی آن برای کاهش طبیعی فشار خون است. آب انار می تواند در کوتاه مدت فشار خون را پایین بیاورد.

اسفناج:

همه ما به خوبی می دانیم که اسفناج یکی از مواد مغذی و سالم برای بدن است. این سبزی می تواند التهاب موجود در بدن را کاهش دهد. اگر فشار خون بالایی دارید می توانید از آن برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

گشنیز:

گشنیز به طور سنتی برای درمان شرایط مختلفی به کار رفته است. محققان بر این باورند که گشنیز علاوه بر مزایای متعددی که دارد می تواند فشار خون را نیز پایین بیاورد.

پسته:

پسته سرشار از ماده مغذی است و می تواند مزایای زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد. آجیل ها به طور کلی تاثیر خوبی بر روی کاهش فشار خون دارند اما زمانی که پسته با سایر مواد مقایسه می شود می تواند مزایای بیشتری داشته باشد.

آب چغندر:

چغندر یکی از موادی است که مزایای زیادی برای بدن دارد. از رابطه جنسی سالم گرفته تا سم زدایی از خون را می توان با این ماده انجام داد. آب چغندر می تواند در درمان شرایط مختلفی به کار رود. یکی از این شرایط فشار خون بالاست.

روغن زیتون:

روغن زیتون از زمان های بسیار دور به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است. این ماده بحش اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است که می تواند جلوی بیماری های متعددی همچون بیماری های قلبی را بگیرد. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند برای کاهش فشار خون نیز بسیار مفید باشد.

شکلات تلخ:

شاید باور نکنید اما شکلات تلخ می تواند فشار خون را پایین بیاورد. اگر بتوانید شکلات تلخی را به دست آورید که در شکر اضافی غوطه ور نشده است می توانید از تمامی قدرت آن لذت ببرید. شکلات تلخ برای قلب نیز بسیار مفید است.

دانه کتان:

این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که می تواند برای قلب و کاهش فشار خون مفید باشد.

کرفس:

حتما شما هم می دانید که با مصرف کرفس می توانید کالری زیادی را بسوزانید اما ایا می دانستید که این گیاه برای کاهش فشار خون نیز مفید است؟
هر زمانی که کرفس را میل می کنید می توانید از مواد مغذی موجود در آن برای کاهش فشار خون نیز بهره مند شوید.

گوجه فرنگی:

این گزینه یکی از محبوب ترین سبزیجاتی است که می تواند برای قلب هم مفید باشد. این ماده قادر است فشار خون را کاهش دهد.

سیب زمینی بنفش:

سعی کنید در رژیم غذایی خود از موادی با رنگ های مختلف استفاده کنید. در این شرایط می توانید از موادی همچون سیب زمینی بنفش بهره مند شوید. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند فشار خون را پایین بیاورد.

روغن کنجد:

روغن دانه های کنجد یکی از روش های درمانی محبوب برای برخی از مشکلات رایج است. روغن کنجد می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از قلب در برابر بیماری های مختلف محافظت نماید.

چگونه این مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

با اینکه هر کدام از این مواد غذایی مکانیسم خاص خود را برای کاهش فشار خون دارند اما برخی از موارد بین آن ها مشترک است. میوه ها و سبزیجات مواد غذایی خوبی برای کاهش فشار خون هستند زیرا اثر محافظتی بر روی توسعه فشار خون بالا دارند. همه این موادی که در این مقاله بیان کردیم خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. به همین خاطر خوردن مواد غذایی که آنتی اکسیدان بالایی دارند یکی از مهم ترین روش ها برای پیشگیری از توسعه بیماری های مختلفی است. گشنیز، آب چغندر، پسته، کرفس و دانه کتان همگی در برگیرنده فیبر هستند. رژیک غذایی با فیبر بالا می تواند فشار خون را پایین بیاورد. یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ فشار خون طبیعی، ویتامین K است که در آب انار، اسفناج، روغن زیتون، شکلات تلخ، کرفس، گوجه فرنگی و سیب زمینی بنفش دیده می شود. این ویتامین نه تنها فشار خون را پایین می آورد بلکه می تواند خطر ابتلا به حملات قلبی را هم کمتر نماید. اگر فشار خون بالایی دارید سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید. در رژیم غذایی خود از مواد غذایی استفاده کنید که مغذی هستند و در عین حال می توانند فشار خون شما را کاهش دهند. سعی کنید تمرینات ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. نشستن طولانی مدت پشت میز می تواند معایب بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. اگر فعالیت زیادی ندارید از تمرینات ورزشی که برای قلب مفید هستند استفاده کنید. اگر فشار خون با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی پایین نیامد حتما با یک پزشک مشورت کنید.

زمانی که خون نتواند به درستی به مغز جریان پیدا کند، سلول های آن می میرند و به این شرایط سکته گفته می شود. بیشتر نشانه ها و علائم این شرایط برای زنان و مردان یکسان است هر چند این موضوع ممکن است بیشتر در مردان رخ دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها بیان کرده است که سکته پنجمین عامل مرگ در ایالت متحده آمریکاست. این شرایط در زنان بسیار کشنده تر است با اینحال مردان ممکن است در سنین جوانی به سکته مبتلا شوند. آگاه بودن از تمامی نشانه ها می تواند به فرد کمک کند به محض بروز چنین شرایطی بلافاصله با پزشک تماس بگیرد. در این مقاله سعی می کنیم برخی از نشانه های اولیه و هشداردهنده برای سکته در مردان را با هم مرور کنیم.

نشانه های سکته در مردان

یکی از مطالعات انجام شده در سال 2009 تفاوت های بین سکته و تاثیر آن بر روی مردان و زنان را مورد بررسی قرار داده است. این مطالعه نشان می دهد نشانه ها و علائم رایج سکته در مردان عبارت است از :

– مشکل در حفظ تعادل که به آن تعادل و هماهنگی ضعیف می گویند

– ضعف در یک طرف از بدن

– بی حسی و کرختی در یک طرف از بدن

زنان بیشتر از مردان نشانه های غیر سنتی همچون سبکی سر، سردرد و تغییر در وضعیت روانی را گزارش می کنند.

مردان نیز می توانند چنین نشانه هایی را از خود بروز دهند. با اینحال از آنجایی که مردان نشانه های شناخته شده تری دارند، این شرایط سریع تر در آن ها شناسایی می شود و زمان بین سکته و درمان کوتاه تر می گردد.

نشانه های اولیه هشدار دهنده

سکته ischemic یکی از رایج ترین انواع سکته است. موارد زیر به شما کمک می کند نشانه های رایج سکته را بشناسید و به سرعت نسبت به درمان اقدام نمایید:

– افتادن صورت: سکته می تواند باعث بی حسی و کرختی و ضعف بر روی یک طرف از صورت شود. زمانی که فرد این نشانه ها را دارد و تلاش می کند لبخند بزند تنها یک طرف از دهان ممکن است بلند شود و به این شرایط پاسخ دهد

– ضعف باوز: فردی که سکته کرده است ممکن است نتواند یک یا دو بازوی خود را بالای سر بلند کند و ان را نگه دارد

– مشکل در صحبت کردن: فرد ممکن است در صحبت کردن مشکل داشته باشد یا کلماتی که به کار می برد بی معنی باشد

– زمان: اگر فرد این نشانه ها را داشت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. سکته یکی از شرایط اورژانسی است و دریافت درمان سریع می تواند از بروز آسیب های بعدی به مغز جلوگیری کند.

سایر نشانه های سکته عبارت است از :

– سردرد
– سرگیجه
– درد
– احساس ضعف و غش

فردی که دچار سکته شده است ممکن است نشانه های متعددی داشته باشد یا تنها یک نشانه همچون ضعف یک طرفه را تجربه نماید. سکته جریان خون به مغز را قطع می کند و باعث می شود سلول های مغزی اکسیژن و مواد مغذی کافی نداشته باشند. اگر فردی به سرعت درمان را دریافت نکند ممکن است به طور دائمی به مغز اسیب وارد شود یا جان خود را از دست بدهد.

ریکاوری از سکته در مردان

مردان ممکن است در سنین پایین تر با چنین شرایطی روبرو شوند و به همین خاطر بدن آن ها بهتر می تواند ریکاوری شود. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2005 نشان می دهد مردانی که سکته داشته اند ممکن است بیمارستان را با ناتوانی های کمتری نسبت به زنان ترک کنند. بعد از سکته مردان نرخ درمان بهتری خواهند داشت. همانطور که گفتیم مردان بیشتر از زنان در سنین جوانی با سکته روبرو می شوند و همین امر بهبود از سکته را بهتر می کند. بدن آن ها قدرت بیشتری برای ریکاوری خواهد داشت. ریکاوری بعد از سکته به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. این فاکتورها عبارت است از :

– ناحیه ای از مغز که تحت تاثیر سکته قرار گرفته است.

– مقدار زمانی که اکسیژن و مواد مغذی به مغز نرسیده است.

– سلامت کلی فرد قبل از اینکه با سکته مواجه شود.

برخی از افراد به طور کامل از سکته ریکاوری می شوند و هیچ اثر جانبی را تجربه نمی کنند. برخی نیز نیازمند درمان های فیزیکی طولانی مدت و استفاده از دارو هستند. این موضوع در برگیرنده موارد زیر است:

– رقیق کردن خون
– کاهش فشار خون
– کاهش کلسترول خون

اگر فردی سکته کرد چه کاری باید انجام دهیم؟

اگر فردی سکته کرد باید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. شناسایی و درمان سریع سکته می تواند خطر اسیب به مغز یا مرگ را کاهش دهد. در عرض سه ساعت بعد از بروز سکته پزشک می تواند از داروهای کاهش دهنده لخته خون استفاده کند.

نتیجه گیری

سکته یک موضوع حاد و جدی است و ربطی به جنسیت فرد ندارد. مردان با نشانه های هشداردهنده ای همچون فشار خون بالا و سابقه سیگار کشیدن بیشتر در خطر هستند. با اینحال علت بروز سکته را می توان تحت کنترل قرار داد. فرد می تواند با ترک سیگار و الکل این موضوع را کاهش دهد.

درک و بررسی نشانه های مرتبط با سکته همچون مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم می تواند به تشخیص و درمان سریع آن کمک کند و جان فرد را نجات دهد. هر چقدر زمان دریافت درمان کوتاه تر باشد احتمال ریکاوری فرد نیز بیشتر خواهد بود.