نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب

 

تحقیقات مختلف نشان می دهد چیزی که شما می خورید یا می نوشید می تواند تاثیرات زیادی بر روی سلامتی تان داشته باشد. مطالعات مختلف نیز نشان داده است که بیش از 70 درصد بیماری های قلبی با انتخاب مواد غذایی مناسب قابل پیشگیری است. چیزی که برای قلب شما مفید است می تواند برای سلامت کلی بدنتان نیز مفید باشد. نکته مهم این است که تنها از یک ماده غذایی استفاده نکنید. شما باید از انواع مختلفی از ماهی ها، سبزیجات، غلات کامل و سایر آیتم ها استفاده نمایید. در این مقاله سعی می کنیم برخی از مواد غذایی مفید را با هم مرور کنیم.

 

سالمون وحشی

سالمون وحشی

سالمون و ماهی های چرب دیگری که گریل شده یا آب پز شده باشد می تواند اسید چرب امگا 3 مورد نیاز بدن را فراهم کند و نشانگرهای متابولیک برای قلب را بهبود ببخشد. این ماده سرشار از سلنیوم است که می تواند از سیستم قلبی عروقی محافظت نماید.

 

ساردین

ساردین

این ماهی نیز سرشار از اسید چرب امگا3 است و می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش دهد.

 

جگر

جگر در برگیرنده چربی هایی است که برای قلب شما مفید است.

 

گردو

این آجیل خوشمزه سرشار از اسیدهای چرب امگا3، فیبر، ویتامین E و فولات است و می تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد.

 

بادام

بادام

بادام نیز همانند گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و می تواند یک گزینه عالی برای بهبود سلامت قلب باشد.

 

دانه چیا

تنها یک قاشق از دانه چیا می تواند 60 کالری وارد بدن کند و کلسترول بد و تجمع پلاک ها در قلب را کاهش دهد. این ماده را با ماست، سوپ یا سالاد خود ترکیب کنید.

 

جو دوسر

این ماده می تواند در کاهش کلسترول بسیار مفید باشد. تنها جوی دو سر ساده و فرآوری نشده را میل نمایید. جوی دوسر فرآوری شده معمولا شکر دارد و این موضوع برای قلبتان خوب نیست.

 

بلوبری

این توت های تیره رنگ سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که می توانند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کنند. آن ها را به همراه جوی دوسر یا اسموتی میل کنید.

 

قهوه

قهوه می تواند انتی اکسیدان های مفیدی داشته باشد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. استفاده از آن خطر بروز بیماری های قلبی و آلزایمر را کمتر می کند.

 

چای سبز

چای سبز

با نوشیدن چای سبز جلوی افزایش فشار خون را بگیرید. این ماده سرشار از کاتچین و فلاونوئیدهاست که می توانند خطر لخته شدن خون و بروز بیماری های قلبی را کاهش دهند.

 

شیر سویا

این ماده نیز ترکیبی به نام ایزوفلاون ها دارد که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. بر خلاف شیر گاو، این نوشیدنی هیچ کلسترولی ندارد و چربی اندکی دارد.

 

شکلات تلخ

از شکلات هایی استفاده کنید که 70 درصد آن را کاکائو تشکیل می دهد. استفاده از شکلات تلخ می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بروز بیماری های قلبی را کمتر نماید.

 

کشمش

خوردن کشمش می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. این موضوع بدین خاطر است که کشمش سرشار از پتاسیم است و همین امر به افزایش آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی می انجامد.

 

کلم بروکلی

کلم بروکلی

کلم بروکلی کلسترول اندکی دارد، فیبرش بالاست و در برگیرنده آنتی اکسیدان های قدرتمندی است. این سبزی خوشمزه برای مفاصل نیز بسیار مفید است.

 

کلم بروکسل

کلم بروکسل سرشار از ویتامین است و می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. این سبزی قادر است التهاب موجود در سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد و سلامت رگ های خونی را بهبود ببخشد.

 

گل کلم

گل کلم نیز در برگیرنده آنتی اکسیدان های فراوانی است، فیبر بالایی دارد، حاوی آلیسین است و می تواند خطر حملات قلبی را کاهش دهد و سطح کلسترول بد خون را پایین تر بیاورد.

 

غلات کامل

بهتر است از غلات کامل بدون گلوتن استفاده کنید که قادرند کلسترول بد خون را کاهش دهند. از مصرف غلات تصفیه فرآوری شده بپرهیزید زیرا سرشار از گلوتن هستند و می توانند به بیماری های قلبی عروقی منجر شوند.

 

سیب

سیب

سیب را بشویید و با پوست میل کنید. این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلفی همچون پلی فنول هاست که می تواند به بدن کمک کند. این میوه جذب کلسترول را مسدود می سازد و سرشار از فیبر است.

 

پرتقال

منبع دیگری از پکتین مرکبات است که با فلاونوئیدها سرشارند و می توانند فشار خون و التهاب شریان ها را کاهش دهند. این مرکبات می توانند جریان خون به قلب را بهبود ببخشند و ویتامین C موجود در آن ها می تواند در برابر بیماری قلبی محافظت کند.

 

گریپ فروت

این میوه نیز همانند پرتغال در برگیرنده ویتامین C فراوانی است و می تواند جلوی سکته را بگیرد و به کاهش کلسترول کمک کند.

 

آووکادو

این میوه سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است که کلسترول خون و لخته خونی را کاهش می دهد. فقط به خاطر داشته باشید که آووکادو کالری فراوانی دارد.

 

روغن آووکادو

روغن آووکادو

روغن آووکادو از فشار دادن میوه آووکادو به دست می اید و می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد این روغن قادر است سفت شدن شریان ها را که به بیماری قلبی منجر می شود کاهش دهد.

 

روغن زیتون

مطمئن شوید از روغن زیتون فوق بکر استفاده می کنید. این روغن سطح بالایی از چربی های خوب و آنتی اکسیدان ها را دارد و می تواند به باز کردن شریان های خونی کمک کند. سعی کنید روغن زیتون را در برنامه غذایی تان بگنجانید



:: بازدید از این مطلب : 81
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 11 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

درمان خانگی برای کم کاری تیروئید

 

کم کاری تیروئید شرایطی است که در آن غده تیروئید به خوبی کار نمی کند و نمی تواند هورمون های مدنظر را به خوبی تولید نماید. علاوه بر اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب، می توان از درمان های خانگی زیر برای کاهش نشانه ها یا از بین بردن کم کاری تیروئید استفاده کرد.

 

گیاه آشواگاندها(500 میلی گرم در روز)

این گیاه می تواند به بدن در پاسخگویی به استرس کمک کند و سطح هورمون ها را در مقدار متعادل تری حفظ نماید. این یک گیاه آداپتوژن است که می تواند سطح کورتیزول را پایین بیاورد و سطح هورمون T4را متعادل کند. در حقیقت، ازمایش های بالینی بر روی مکمل این گیاه نشان داده است که استفاده از آن برای هشت هفته می تواند به بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید کمک کند. شما می توانید از سایر گیاهان آداپتوژن نیز استفاده کنید.

 

ید( 150 الی 300 میکروگرم در روز)

مطالعات مختلف نشان داده است که حتی مقادیر اندکی از مکمل های حاوی ید می تواند تغییرات قابل توجهی در عملکرد هورمون های تیروئیدی داشته باشد. رژیم غذایی سرشار از غلات کامل که در برگیرنده ید هستند( همچون ماهی، سبزیجات دریایی، تخم مرغ، لبنیات خام و سایر موارد) می توانند از بروز کمبود جلوگیری کنند. مکمل های ید را نمی توان در بیماری هاشیماتو مصرف کرد زیرا مقادیر زیاد ید با گذشت زمان خطر توسعه تیروئید پرکار را افزایش می دهد. قبل از اینکه بخواهید از مکمل های ید در رژیم غذایی خود استفاده کنید حتما با یک پزشک مشورت نمایید.

 

کم کاری تیروئید

سلنیوم(200 میکروگرم در روز)

تیروئید اندامی در بدن است که محتوای سلنیوم بالایی دارد. این ماده برای تولید هورمون تیروئیدی T3 بسیار ضروری است و می تواند اثرات بیماری خود ایمنی را کاهش دهد. در بیمارانی که با هاشیماتو دست و پنجه نرم می کنند و در زنان باردار مبتلا به اختلالات تیروئیدی، مکمل سلنیوم می تواند آنتی بادی های ضد تیروئیدی را کاهش دهد و ساختار غده تیروئید را بهبود ببخشد. از آن جایی که این ماده به تعادل سطح هورمون ها کمک می کند می تواند خطر اختلال تیروئیدی در طول بارداری را کمتر نماید سایر مطالعات نشان داده اند که کمبود سلنیوم با مکمل ممکن است درمان شود و بیماران نیز از این شرایط بهره می برند.

 

ال تیروزین( 500 میلی گرم )

اسید امینه استفاده شده در سنتز هورمون های تیروئیدی به نام T4 از یددار کردن تیروزین به دست می اید که یک اسید آمینه غیر ضروری است که می توان از منابع غذایی نیز به دست آورد. استفاده از مکمل های ال تیروزین می تواند کمبود خواب را بهبود ببخشد و با خستگی و کم حوصلگی این افراد به کمک بهبود هوشیاری و عملکرد انتقال دهنده های عصبی، مبارزه نماید. این موضوع بدین خاطر است که ال تیروزین نقش مهمی در تولید ملاتونین، دوپامین یا نوراپی نفرین دارد که باعث ایجاد حس خوب در افراد می شود.

 

روغن ماهی(1000 میلی گرم در روز)

اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی برای عملکرد مغز و غده تیروئید ضروری هستند. DHA و EPA موجود در ماهی و روغن آن می تواند خطر بروز نشانه های تیروئیدی همچون اضطراب، افسردگی، کلسترول بالا، بیماری التهابی روده وآرتروز، دیابت و سیستم ایمنی ضعیف را کاهش دهد.
روغن ماهی سرشار از اسید چرب امگا3 است و می تواند سطح امگا6 در رژیم غذایی را متعادل سازد.

 

درمان کم کاری تیروئید

ویتامین ب کمپلکس

ویتامین B12 و تیامین برای عملکرد اعصاب و تعادل هورمونی مهم هستند. تحقیقات نشان می دهد استفاده از مکمل های تیامین می تواند به مبارزه با نشانه های بیماری خودایمنی کمک کند. زمانی که بیماران از این نوع ویتامین استفاده می کنند بهبود خوبی در شرایط خود تجربه می نمایند. ویتامین B12 نیز ماده مهم دیگری برای مبارزه با خستگی است زیرا برای سیستم عصبی مرکزی مهم است. این ویتامین سلامت سلول های عصبی را حفظ می کند، از پوشش اعصاب محافظت می نماید و مواد مغذی را به انرژی قابل استفاده برای مغز و بدن تبدیل می نماید.

 

مکمل های پروبیوتیک

پروبیوتیک ها به درمان بیماری های روده کمک می کنند و با کاهش التهاب باعث بهبود جذب مواد مغذی می شوند. استفاده از پروبیوتیک های با کیفیت کمک به تقویت سیستم ایمنی است و می تواند انرژی حاصل از تولید ویتامین B12 را افزایش دهد، رشد باکتری ها و ویروس ها در روده را کمتر نماید و سلامت پوست را بهبود ببخشد و با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک نماید.

 

روغن های ضروری برای کم کاری تیروئید

برای بهبود عملکرد تیروئیدی و درمان نشانه های بیماری خودایمنی، سعی کنید از روغن های ضروری زیر در رژیم غذایی خود بهره ببرید:

* سه قطره از روغن کندر را با 5 بخش از روغن علف لیمو و 5 بخش از روغن میخک ترکیب کنید. آن را بر روی ناحیه تیروئید خود بمالید. شما می توانید دو قطره از روغن کندر را بر روی سقف دهان خود بریزید.

* سعی کنید دو الی چهار قطره از روغن علف لیمو را به طور مستقیم بر روی ناحیه تیروئید خود بمالید

* برای مبارزه با درد عضلات و مفاصل، سعی کنید از حمام میخک، روغن علف لیمو، مر،روغن شمعدانی استفاده کنید.

* برای مبارزه با خستکی ترکیبی از روغن نعناع و مرکبات همچون لیمو یا گریپ فروت را امتحان کنید.

* برای بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب و تحریک پذیری می توانید از روغن اسطوخودوس، کندر و بابونه استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که درمان های گیاهی جای درمان پزشکی را نمی گیرد. قبل از به کار بردن این روش های درمانی حتما با پزشک خود مشورت کنید.



:: بازدید از این مطلب : 56
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 11 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

علائم و درمان کم کاری تیروئید چیست؟

علائم و درمان کم کاری تیروئید چیست؟

 

زمانی که غده تیروئید نتواند به اندازه کافی هورمون تولید کند، بیماری کم کاری تیروئید بروز می‌کند. به این بیماری اصطلاحا هیپوتیروئیدی (Hypothyroidism) یا کم‌کاری غده تیروئید نیز گفته می‌شود که پس از دیابت شایع‌ترین بیماری در بین بیماری‌های غدد درون ریز و در زنان سه برابر شایع‌تر از مردان است.

تیروئید یک غده‌ درون‌ریز است که در قسمت عرضی حنجره جلوی گلو قرار دارد و دو نوع هورمون با نام‌های تری یدوتیرونین (3T) و تیروکسین (4T) تولید می‌کند که وظیفه این هورمون‌ها، تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن است. بدن ما با این دو هورمون پیام‌هایی برای سوزاندن انرژی و همچنین تنظیم متابولیسم دریافت می‌کند. به این ترتیب تیروئید با آن قد و قواره‌ کوچک خود مسئولیت توانمندی بدن در سوزاندن چربی‌ها، تنظیم وزن و مدت زمان خواب را بر عهده دارد.

 

انواع کم کاری تیروئید

سه نوع کم کاری تیروئید شناسایی شده است:

* شایع‌ترین نوع آن زمانی است که غده تیروئید نتواند هورمون T4 را به اندازه کافی بسازد. (هورمون T4 عملکردهای اساسی بدن را از قبیل ضربان قلب، هضم غذا، رشد فیزیک و ذهنی تنظیم می‌کند.)

* نوع دیگر از این بیماری زمانی به وجود می‌آید که غده هیپوفیز به میزان کافی هورمون محرک تیروئید (TSH) تولید نکند. به این بیماری، کم کاری تیروئید هیپوفیزی گفته می‌شود. (غده تیروئید تحت تاثیر هورمون TSH می‌باشد). هر بیماری تخریب کننده غده هیپوفیز که باعث آسیب رسیدن به تولید سلول‌هایی شود که هورمون تحریک کننده تیروئید ترشح می‌کنند می‌تواند باعث این بیماری گردد. این هورمون، تیروئید را به تولید میزان طبیعی هورمون تیروئید تحریک می‌کند.

* نوع دیگری از این بیماری به علت نداشتن عملکرد صحیح هیپوتالاموس به وجود می‌آید. (هیپوتالاموس ، قسمتی از مغز به حساب می‌آید که عملکرد غدد کل بدن را کنترل می‌کند).

 

علائم کم کاری تیروئید چیست؟

ضعف و خستگی (که می‌توانند در سنین بالا نشانه‌های روشنی از این بیماری باشند)، خواب ‌آلودگی، پوست خشک و خشن، تحمل کم در مقابل سرما، کاهش تعریق، زبان بزرگ (معروف‌ترین علامت در دوران نوزادی)، ورم صورت، فراموشکاری، یبوست، نفخ، افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، خارش پوست، سقط‌های مکرر، تاخیر در رفلکس‌ها، سیاهی زیر چشم، کم‌خونی و درد مفاصل و عضلات از علائم کم کاری تیروئید هستند. این بیماری در بالغین سیر کندی دارد و تدریجی است.

 

عوارض کم کاری تیروئید چیست؟

اگر این بیماری به موقع درمان نشود می‌تواند عوارض زیر را به همراه داشته باشد:

در بزرگسالان

چاقی: اکثر افرادی که دچار این بیماری می‌شوند از چاقی بی‌دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری هستند.

ایجاد زخم معده
درد مفاصل
گواتر (بزرگ شدن غده تیروئید)
بیماری‌های قلبی
مشکلات روحی روانی
نوروپاتی محیطی (عدم درمان کم کاری تیروئید در طولانی مدت می‌تواند باعث آسیب دیدن اعصاب محیطی شما شود که نشانه‌های این آسیب شامل درد، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن نقاط مختلف بدن، ضعف ماهیچه‌ها و یا از دست دادن کنترل برروی ماهیچه‌ها است.)
ناباروری (سطح پایین هورمون تیروئید می‌تواند برروی تخمک گذاری تاثیر بگذارد)
خطر ابتلا به سرطان کبد در زنان (این مورد در مردان صدق نمی‌کند)

در کودکان

در صورت عدم تشخیص و عدم درمان به موقع این بیماری در دوران نوزادی، ممکن است عقب‌ماندگی ذهنی و رشد جسمی، لالی، ناشنوایی و یا آسیب ذهنی (کرتینیسم) اتفاق بیفتد. در صورتی که عقب‌ماندگی ایجاد شود، دیگر قابل درمان نخواهد بود.

 

علت‌ بروز کم کاری تیروئید

هیپوتیروئیدی اولیه
هیپوتیروئیدی ثانویه، که ناشی از کم‌کاری غده هیپوفیز است.
هیپوتیروئیدی خود ایمنی (اختلال خود ایمنی بیماری‌ای است که در آن سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به خود بدن می‌کند. بعضی از مواقع در این حمله سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله می‌نماید.)
برداشتن تیروئید با جراحی (مثلا در گواتر شدید یا سرطان تیروئید)
کمبود ید، که در این مورد غده تیروئید بزرگ می‌شود (گواتر)
استفاده از ید رادیواکتیو یا داروهای ضد تیروئید برای درمان سایر بیماری‌های تیروئید
مصرف داروهایی مانند لیتیوم
دوز بالای ید و آمیودارون
التهاب تیروئیدی حاد

 

رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید

اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است. در این راستا موارد زیر را مد نظر داشته باشید:

برخلاف مبتلایان به پرکاری تیروئید، این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف نمایند. مواد غذایی گواتروژن دار شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا) ، بادام زمینی، ارزن و سویا است. (سویا می‌تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط کرد.)
توجه داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می‌شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می‌رود دریافت خواهید کرد. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه‌های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. توجه کنید که زیاده‌روی در مصرف ید خود نیز باعث کم کاری تیروئید خواهد شد.
تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می‌شود.
اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین‌های C ، A، E و ویتامین‌های گروه B به ویژه B2 ،B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است.
– منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو.

– منابع مناسب ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی‌های روغنی، سبزی‌های سبز رنگ (به جز گیاهان خانواده‌ای کلم مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل. خانواده کلم‌ها کاهش دهنده ید در بدن هستند.)، سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی رنگ. هر چه این میوه‌ها و سبزی‌ها پررنگ‌تر باشند غلظت ویتامین در آن‌ها بیشتر است.

– منابع مناسب ویتامین E: روغن‌های گیاهی، مغز دانه‌ها (به جز بادام زمینی) وغلات.

– منابع مناسب ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی.

 

تشخیص و درمان کم کاری تیروئید

تشخیص قطعی با اندازه‌گیری سطح هورمون‌های تیروئید در خون می‌باشد. درمان معمولاً مصرف مادام‌العمر قرص لووتیروکسین سدیم است که نتایج رضایت بخشی دارد. نیمه عمر لووتیروکسین ٧ روز است و در بافت‌ها به T3 (تری یودوتیرونین) تبدیل می‌شود و سطح مناسبی از T3 که هورمون فعال‌تری می‌باشد ایجاد می‌کند.

همچنین تیروئید کم کار را می‌توان با استفاده از هورمون تیروئید مصنوعی درمان کرده و جلوی ابتلا به بیماری‌های احتمالی دیگر را گرفت.

 

بیشتر بخوایند: درمان خانگی کم کاری تیروئید

 

ستاره



:: بازدید از این مطلب : 89
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 11 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

بدترین مواد غذایی برای سلامت قلب

 

خوردن غذاهایی که برای سلامت قلب مفید هستند به نظر ساده می رسد. باید از مصرف غذاهایی که کلسترول و نمک بالایی دارند خودداری شود. استفاده از این توصیه ها آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست. با این وجود دانستن مواد غذایی که برای سلامت قلب مضر هستند از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در سال های اخیر، مطالعات انجام شده نشان داده است که کلسترول رژیمی غذایی، سدیم و چربی تنها موادی نیستند که می توانند به قلب آسیب برسانند. مصرف اسیدهای چرب اشباع شده نیز باید محدود گردد و در صورت نیاز از رژیم غذایی حذف شود. برای داشتن قلبی سالم، خوردن میوه ها و سبزیجات و نیز انجام منظم تمرینات ورزشی توصیه می شود. در این مقاله سعی می کنیم برخی از غذاهای مضر برای قلب را با هم مرور کنیم و ببینیم چه مواد غذایی می توانند سلامت قلب ما را به خطر بیندازند.

 

نوشابه

نوشابه

زمانی که در رژیم غذایی خود نوشیدنی های مضری همچون نوشابه را قرار می دهید شکرهای ساده را وارد بدن خود می نمایید. اینکار التهاب بدن را افزایش می دهد و سطح قند خون را بیشتر می کند. همه این ها فشار زیادی بر روی دیواره شریان های قلب وارد می کنند و خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. هر چقدر نوشابه ای که می خورید بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز افزایش پیدا می کند.

 

دسرهای پخته شده

دسرهای پخته شده

هر چیزی که در برگیرنده شکر، شکر قهوه ای، شربت ذرت، شربت افرا، عسل، ملاس و سایر شیرین کننده ها باشد می تواند استرس اکسیداتیو را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در کانادا این موضوع را به خوبی نشان می دهد. به همین خاطر این شیرین کننده ها که در پای ها، کیک ها و سایر دسرها وجود دارند می توانند شریان های شما را مسدود سازند، به پرفشاری خون منجر شوند، باعث نارسایی قلبی شوند و سایر بیماری های قلبی را ایجاد نمایند.

 

کربوهیدرات های تصفیه شده

کربوهیدرات های تصفیه شده سرشار از شکر و سایر افزودنی ها هستند که هیچ کدام مزیتی برای قلب ندارند. موادی همچون کچاپ و سس سالاد نیز می توانند منبع بسیار بدی از شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده باشند

 

کرم قهوه پودر شده

همانند مارگارین، این کرم های پودر شده نیز می توانند سرشار از اسیدهای چرب ترانس باشند. همین امر بر روی انواع مختلفی ار پاپ کرن ها، بارهای صبحانه و هر چیزی که در تهیه آن از روغن های هیدروژنه استفاده شده صادق است.

 

مارگارین

مارگارین

مطالعات اخیر نشان می دهد کره برای قلب بد نیست. از سوی دیگر مارگارین منبع ناسالمی از اسیدهای چرب ترانس است. مصرف این نوع کره می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

 

بیکن

با اینکه اسیدهای چرب اشباع یکی از مواردی است که باعث افزایش بیماری قلبی می شود برخی از برش های گوشت همچون بیکن نیز می تواند باعث ایجاد چنین مشکلاتی گردد. برخی از مطالعات نشان می دهد گوشت قرمز می تواند سطح باکتری های مضر در روده را افزایش دهد. بحث های زیادی در مورد مفید یا مضر بودن گوشت برای قلب وجود دارد. بهتر است از برش های کم چرب گوشت استفاده شود.

 

هات داگ

گوشت های فرآوری شده همچون هات داگ می تواند مواد افزوده شده زیادی داشته باشد. باز هم مصرف این نوع مواد با افزایش بیماری های قلبی همراه است. بهتر است مصرف چنین مواد غذایی محدود شود زیرا متخصصان به خوبی نمی دانند چه افزودنی می تواند برای افراد مضر باشد و باعص ایجاد بیماری قلبی گردد

 

سس گوجه فرنگی

دوست دارید کمی پاستا با سس گوجه فرنگی بخورید؟ به خاطر داشته باشید که نیم پیمانه از سس گوجه فرنگی سرشار از 830 میلی گرم سدیم است که بیشتر از سایر مواد می باشد. برای جلوگیری از افزایش فشار خون، به هنگام خرید سس گوجه فرنگی برچسب آن را بخوانید و به دنبال موادی باشید که به ازای هر نیم پیمانه کمتر از 350 میلی گرم سدیم دارند. قبل از خرید این موارد را بررسی کنید تا بعدا مشکلی برای قلبتان پیش نیاید و دچار بیماری نشوید.

 

بستنی

بستنی

یک فرد بزرگسال سالم باید در روز کمتر از 300 میلی گرم کلسترول مصرف نماید. یک پیمانه بستنی ممکن است بیش از یک سوم نیاز روزانه بدن کلسترول داشته باشد. بستنی های پرچرب نیز می توانند کلسترول اضافی وارد بدن نمایند. برای اینکه بتوانید از مزایای بستنی استفاده کنید و در عین حال اسیبی به قلب خود وارد ننمایید از بستنی موز تهیه شده در منزل استفاده کنید. دو عدد موز را برش دهید و در کیسه ای بگذارید. یک شب آن را در یخچال فریزر قرار دهید. روز بعد، مزو را با کمی شیر، کره بادام مخلوط کنید تا ترکیب خوبی به دست آید. شکلات تلخ بر روی آن بریزید و در لیوان های زیبا سرو کنید. بر روی بستنی خود تمشک بریزید. غذاهای غنی از فیبر همچون تمشک می توانند سطح کلسترول بد در خون را کاهش دهند.

 

برنج سفید

برنج سفید

با اینکه غلات کامل می توانند خطر بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهند اما غلات تصفیه شده تاثیر معکوسی بر روی سلامت قلب شما دارند. واقعیت این است که یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که برنج سفید را بیش از حد مصرف می کنند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. به جای خوردن برنج سفید از غلات کامل استفاده نمایید و جلوی بیماری های قلبی را بگیرید.



:: بازدید از این مطلب : 66
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 10 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

علائم شکستگی بینی به همراه درمان آن

 

شکستگی بینی جزو موارد دردناکی است که می تواند برای بیشتر افراد ازاردهنده باشد. در این شرایط شکستگی یا ترکی بر روی استخوان یا غضروف بینی ایجاد می شود. این شکستگی معمولا بر روی پل بینی یا پره های بینی رخ می دهد.

 

چه چیزی باعث شکستگی بینی می شود؟

ضربه ناگهانی به بینی یکی از شایع ترین علل شکستگی این ناحیه از بدن است. بینی شکسته اغلب به همراه سایر آسیب های گردن یا صورت رخ می دهد. علل شایع چنین شرایطی عبارت است از :

* برخورد به دیوار

* افتادن از بلندی

* تماس با بینی در طول برخی از ورزش ها

* تصادفات رانندگی

 

از کجا می توان متوجه شد که بینی دچار شکستگی شده است؟

نشانه های بینی شکسته عبارت است از:

* درد در بینی یا اطراف آن

* خم شدن یا کج شدن بینی

* تورم بینی یا اطراف آن که می تواند حتی در صورت شکسته نشدن بینی ظاهر خم یا کج شده ای به آن ببخشد

* گرفتگی بینی که تخلیه نمی شود. این موضوع نشان می دهد مسیر بینی مسدود شده است

* کبودشدگی اطراف بینی و چشم که بعد از دو الی سه روز ناپدید می شود

 

نشانه هایی که به درمان فوری نیاز دارند:

نشانه هایی که به درمان فوری نیاز دارند:

اگر نشانه های زیر را داشتید حتما با یک پزشک تماس بگیرید:

* خونریزی از دماغ دارید که بسیار سنگین است و متوقف نمی شود.

* ترشحات مایع شفافی از بینی خود دارید

* مشکل در تنفس دارید

* بینی شما خم شده یا شکل خود را از دست داده است.

اگر به آسیب سر یا گردن مشکوک شدید از حرکت کردن بپرهیزید زیرا باعث ایجاد مشکلات بعدی می شود.

 

چه کسانی در معرض شکستگی بینی قرار دارند؟

حادثه ممکن است برای هر فردی رخ دهد. به همین خاطر هر فردی ممکن است در معرض خطر شکستگی بینی قرار داشته باشد. با اینحال فعالیت های خاص می تواند خطر چنین شرایطی را افزایش دهد. افرادی که در ورزش های تماسی شرکت می کنند بیشتر از سایرین در معرض شکستگی بینی هستند.

 

گروه هایی که در معرض خطر شکستگی بینی قرار دارند:

برخی از گروه ها بیشتر در معرض چنین شرایطی هستند. این افراد شامل کودکان و کهنسالان می باشند. سلامت استخوان ها یکی از نگرانی های اصلی برای این دو گروه سنی است.

 

شکستگی بینی چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک معمولا این شرایط را با بررسی و معاینه جسمی تشخیص می دهد. این بررسی در برگیرنده نگاه کردن و لمس بینی و صورت است. اگر درد شدیدی داشته باشید پزشک از بی حسی برای اینکار بهره می برد. پزشک ممکن است از شما بخواهد بعد از دو الی سه روز دوباره به مطب بروید تا تورم از بین رفته باشد و بررسی اسیب اسانتر گردد. اگر اسیب بینی شدید باشد یا همراه سایر آسیب های صورت باشد پزشک می تواند از اشعه ایکس و سی تی اسکن استفاده نماید

 

شکستگی بینی چگونه درمان می شود؟

شکستگی بینی چگونه درمان می شود؟

بسته به نشانه هایی که دارید ممکن است نیاز به درمان فوی باشد یا کمک های اولیه در منزل انجام گردد.

کمک های اولیه در منزل:

اگر نشانه های هشداردهنده ای ندارید می توانید قبل از مراجعه به پزشک کارهای زیر را انجام دهید:

* اگر خونریزی از بینی دارید بنشینید و در حالیکه از طریق دهان نفس می کشید به سمت جلو لم دهید.

* اگر خونریزی ندارید برای کاهش درد، سر را بلند کنید

* برای کاهش تورم از کمپرس یخ استفاده کنید

* از مسکن هایی همچون استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده نمایید.

درمان های پزشکی:

همه شکستگی های بینی نیازمند درمان سریع و گسترده نیستند. اگر اسیب وارد شده شدید است باید با پزشک مشورت کنید. او می تواند یکی از موارد زیر را انجام دهد:

* بینی شما را با گاز استریل ببندد

* مسکن و آنتی بیوتیکی را تجویز نماید.

* در مواردی که شرایط شدید است می تواند جراحی را انجام دهد. اینکار با بی حسی یا بیهوشی انجام می شود.

* رینوپلاستی را برای ترازبندی دوباره بینی انجام دهد

* برای ترمیم تیغه بینی و پره های آن جراحی را انجام دهد.

برخی از این جراحی ها معمولا تا سه الی ده روز بعد از جراحی انجام نمی شود. در این زمان تورم هم کاهش پیدا می کند. با اینحال ارزیابی نیاز به جراحی بر عهده پزشک است. اسیب های متوسط تا شدید ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند. جراحی باید در عرض 14 روز پس از اسیب انجام داد. درد و ناراحتی ناشی از جراحی نیز باید در عرض 72 ساعت پس از آن کاهش پیدا کند. بعد از جراحی پزشک به کمک روش های تصویربرداری مختلف همچون اشعه ایکس تلاش می کند بهبود شرایط را ارزیابی کند و ببیند جراحی موفقیت آمیز بوده است یا خیر. در این شرایط بیمار می تواند از بهبود خود اطمینان حاصل کند.

 

چگونه می توان از شکستگی بینی پیشگیری کرد؟

چگونه می توان از شکستگی بینی پیشگیری کرد؟

برای کاهش خطر شکستگی بینی اقدامات احتیاطی زیر را مدنظر قرار دهید:

* برای جلوگیری از افتادن، کفش های مناسبی به پا کنید

* در طول ورزش های تماسی از تجهیزاتی که از صورت و بینی محافظت می کنند استفاده نمایید

* در طول رانندگی کمربند ببندید و در طول موتورسواری از کلاه ایمنی برای محافظت از بینی استفاده کنید.

 

بعد از شکستگی، بینی به حالت اول خود باز می گردد؟

بینی شکسته شما در بیشتر موارد بدون هیچ مشکلی خود به خود درمان می شود. اگر از ظاهر بینی خود ناراضی هستید یا مشکلی در تنفس دارید حتما با یک پزشک مشورت کنید.



:: بازدید از این مطلب : 90
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 10 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

درمان های خانگی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک

 

سندرم تخمدان پلی کیستیک شرایط حادی است که به خاطر عدم تعادل هورمونی در زنان رخ می دهد. این بیماری بدون نشانه های قابل توجه رشد و پیشرفت می کند و در مراحل انتهایی نشانه هایی را از خود بروز می دهد.

 

درمان های خانگی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک

این شرایط اگر درمان نشده رها شود می تواند مشکلات و عوارض حادی همچون ناباروری، چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی را به همراه داشته باشد. علاوه بر درمان های پزشکی، درمان های خانگی نیز برای این شرایط وجود دارد. در ادامه برخی از این درمان ها را با هم مرور می کنیم.

 

استفاده از سرکه سیب

استفاده از سرکه سیب

سرکه سیب طبیعی می تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. این ماده سرشار از پتاسیم و اسید استیک است و در بدن باعث کاهش قند خون و کلسترول بد می شود. این ماده حتی می تواند متابولیسم را افزایش دهد و برای کاهش وزنی که نشانه های آن به خاطر سندرم تخمدان پلی کیستیک افزایش یافته است، مفید باشد. علاوه بر این سرکه سیب خاصیت ضد ویروسی، ضد قارچی و آنتی باکتریایی قوی دارد و به کنترل این شرایط کمک می کند.

* یک قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی را در یک لیوان آب گرم بریزید.

* این ترکیب را با قاشق هم بزنید.

* سرکه سیب رقیق شده را در اوایل صبح بنوشید. اگر قبلا اینکار را نکرده اید یا معده حساسی دارید روزانه یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با آب ترکیب کنید.

* اگر از درد و گرفتگی شکمی شدیدی رنج می برید می توانید دو قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و به آرامی بنوشید.

 

استفاده از دارچین

استفاده از دارچین

این ادویه خوشمزه می تواند جایگزین شکر در چای یا قهوه باشد و به مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند. دارچین می تواند درمان خوبی برای مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز باشد و سطح انسولین را در بدن خانم ها متعادل سازد.

* یک لیوان آب گرم انتخاب کنید

* یک قاشق چایخوری پودر دارچین طبیعی را بدان بیفزایید

* یک قاشق چایخوری عسل طبیعی را به ان اضافه کنید و سپس به هم بزنید و بنوشید.

 

استفاده از ید

استفاده از ید

ید یکی از مواد مغذی ضروری است که به تنظیم عملکرد غده های درون ریز بدن کمک می کند. در حقیقت، کمبود این ماده می تواند به اختلالات حادی منجر شود. مصرف مکمل ید در مدیریت کم کاری تیروئید مفید است. در بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که غده تیروئیدشان به خوبی کار نمی کند استفاده از ید می تواند بسیار موثر باشد.

* محدوده توصیه شده روزانه برای ید حدود 150 میکروگرم برای بزرگسالان است

* از نمک یددار در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

* شما می توانید سطح ید را با مصرف سبزیجات دریایی بالا ببرید

 

استفاده از دانه کتان

استفاده از دانه کتان

دانه کتان بسیار مغذی است و علاوه بر مدیریت نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند برای سلامتی کل بدنتان نیز مفید باشد. این دانه ها سرشار از فیبر است و می تواند یبوست را درمان کند. دانه کتان لیگنان بالایی دارد که حاوی استروژن است. به همین خاطر این دانه می تواند سطح اندروژن را کاهش دهد و در عین حال هورمون جنسی را افزایش دهد.

* دو قاشق غذاخوری دانه کتان را به یک لیوان آب اضافه کنید

* آن را خوب هم بزنید و روزانه بنوشید. بهتر است اینکار را صبح زود و با شکم خالی انجام دهید.

* شما می توانید دانه کتان را بر روی سوپ یا سالاد خود هم بریزید.

بیشتر بخوانید: بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک

 

روغن کرچک

روغن کرچک

اگر از درد شکمی یا لگنی به طور مکرر رنج می برید می توانید از بسته روغن کرچک استفاده کنید. معمولا این درد به خاطر التهاب ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک ایجاد می شود. واقعیت این است که روغن کرچک را می توان برای از بین بردن فیبروئیدهای رحمی نیز مورد استفاده قرار داد.

استفاده از روغن کرچک گرم و طبیعی باعث کاهش التهاب و بهبود جریان خون می شود و در نهایت سم زدایی از بدن را تسهیل می سازد.

* حوله ای که در روغن کرچک فرو رفته است را گرم کنید و بر روی ناحیه مدنظر بگذارید.

* روغن کرچک طبیعی را در کاسه ای بریزید که دهانه گشادی دارد

* پارچه یا حوله تمیزی را در آن فرو ببرید.

* پارچه را فشار دهید تا روغن اضافی از آن خارج شود. حالا پارچه را بر روی شکم یا ناحیه لگن بگذارید.

* یک بطری آب گرم بر روی پارچه بگذارید تا بتوانید از مزایای روغن کرچک گرم شده استفاده نمایید.

* اگرچه استفاده از این روش ممکن است کمی کثیف کاری داشته باشد اما استفاده از آن بسیار موثر است. می توانید حوله یا پارچه را در کیسه زیپ داری بگذارید.

برای کاهش التهاب داخلی به طور منظم از بسته روغن کرچک استفاده کنید. اینکار درد ناشی از لگن و شکم را هم کاهش می دهد.

 

روغن نعناع

روغن نعناع

برگ های نعناع خاصیت بسیار قدرتمندی دارند و می توانند رشد موهای اضافی در موقعیت های ناخواسته را کاهش دهند. رشد موهای زائد یکی از نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک است. نوشیدن چای نعناع به طور منظم، به کاهش سطح تستوسترن و افزایش هورمون های مفید همچون LH کمک می کند. این هورمون های مفید می توانند تخمک گذاری را تحریک کنند و باعث تخمک گذاری و شروع قاعدگی طبیعی شوند. این یک درمان ساده و امن برای تنظیم سطح هورمون های طبیعی است و می تواند برخی از نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود ببخشد.



:: بازدید از این مطلب : 90
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 10 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک گرداوری شد

بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک

 

سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از سندرم هایی است که امروزه با آن مواجه هستیم و در تعداد زیادی از خانم ها حتی در دوران قبل از ازدواج نیز این مشکل وجود دارد. برخی از کیست ها تا اندازه ای بزرگ می شوند که در نهایت نیاز به عمل جراحی دارند ، اما برخی دیگر با استفاده از روش های معمولی درمانی نیز بهبود خواهند یافت. بنابراین شما می توانید تنها با یک تغییر کوچک در زندگی خود از نظمی بزرگ برخوردار شوید و آینده ای درخشان تر را برای خود تداعی کنید.

تخمدان پلی کیستیک در اغلب موارد با استفاده از مواد نشاسته ای تا حدودی کاهش می یابد . موادی که از آن به عنوان مواد نشاسته ای می توان یاد کرد شامل نان های سبوس دار خواهند بود. اما تهیه ی این نوع سبزیجات که از نوع نشاسته ای هم باشند کار چندان آسانی نیست ، بنابراین راه حل های جایگزین و ساده تر می تواند کمک کننده باشد. بذر کتان یکی از دانه های بسیار مفید برای درمان تخمدان پلی کیستیک خواهد بود ، اما به یاد داشته باشید که منظور از درمان ، درمان قطعی نیست.

بذر کتان تا حدود زیادی دردها و علائم مربوط به تخمدان پلی کیستیک را بهبود می بخشد ، اما نمی تواند جایگزین مناسبی برای درمان های طبی زیر نظر پزشک باشد ، در نتیجه می توان از آن به عنوان یک درمان مکمل نیز بهره برد. استفاده از بذر کتان برای بهبود علائم مربوط به تخمدان پلی کیستیک از جمله درمان هایی است که مورد تأیید برخی از پزشکان قرار ندارد ، بنابراین نمی توان از آن به عنوان عاملی مهم برای درمان در همه ی افراد تلقی کرد.

برخی از افراد که پس از مصرف تخم کتان با پروسه ی کاهش وزن به  دلیل کم کردن چاقی بدن خود می پردازند ، افرادی هستند که می توانند تا درصد زیادی این اختلال را ( کیست در تخمدان ها) در بدن خود کاهش دهند. بنابراین رابطه ای غیر مستقیم بین این دو موضوع وجود دارد. همچنین افرادی که بدن آنها نسبت به قندهای مصنوعی موجود در غذا واکنش نشان می دهد و به نوعی در زمرهی ی افراد دیابتیک قرار دارند گزینه ی مناسب بعدی برای استفاده از بذر کتان می باشند ، زیرا این تخم در داخل خود از قندهای خوب و طبیعی برخوردار است و نیاز بدن به انرژی را برای مدت زمان زیادی رفع خواهد کرد.

 

بیشتر بخوانید: درمان خانگی تخمدان پلی کیستیک



:: بازدید از این مطلب : 77
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 10 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

خواص درمانی و مضرات پیاز

 

خواص درمانی پیاز

1-پیاز دافع سموم است و جهت رفع ضرر گاز گرفتگی سگ هار در عرض سه روز بطور متوالی آب پیاز را قاشق قاشق بنوشید و با نمک و فیجن بر روی محل آن بمالید.

2-پیاز در معده خلط بسیار تر و لزج پدید می آورد و این رطوبت اثر باد سرسام را از بین می ‏برد.

3-اگر آب پیاز قرمز تازه را در بینی بچکانید درد شقیقه را تسکین می‏ دهد.

4-روزی پنج بار و هر مرتبه نوشیدن یک استکان آب پیاز تازه همراه با جوشانده دانه اسفند ، سنگ کلیه را خرد و برطرف می ‏سازد و برای درمان قند مفید است.

5-برای درمان سرفه کودکان باید پیاز را با عسل یا نیشکر بپزید و بتدریج به آنان بدهید.

6-چند برش پیاز را در میان آب و مقداری نیشکر بپزید تا بصورت شربت درآید و در هر دو ساعت یک قاشق بزرگ غذا خوری از آن بخورید برای درمان سرفه‏ ای که گاه‏ گاه بروز می‏ کند مفید است.

7-هر روز آب پیاز را با شیر مخلوط کنید و بنوشید. سینه را نرم ساخته ، درمان سرفه ، آسم یا ‏نفس تنگی را سرعت می ‏بخشد.

8-برای معالجه آسم و نفس ‏تنگی که گهگاهی بروز می ‏کند عصاره پیاز و عسل را بنحو مساوی ممزوج کرده و هر سه ساعت یک قاشق کوچک غذاخوری بخورید.

9-پیاز به هر صورتی که خورده شود جلو انعقاد خون را می‏ گیرد و مانع سکته مغزی و سکته قلبی می‏ شود.

10-پخته پیاز با دنبه محرک قلب و نرم‏ کننده سینه و برای سرماخوردگی، ناراحتی های سینه، دفع اخلاط لزج از ریه ها یا ضد عفونی کننده ریه ها ست

11- ضماد پیاز کوبیده بر گوش یا چکاندن آب آن در گوش در دفع کاهش شنوایی ، سنگینی گوش ، گوش درد ، وزوز گوش ، چرک گوش ، تحلیل باد گوش و آبی که در آن رفته سودمند است.

12-ضماد پیاز کوبیده بر محل خون مردگی، خون فاسد را از داخل جذب و پاک می کند.

13-مصرف نصف پیاز متوسط در روز در کاهش فشار خون موثر بوده و به میزان 30 درصد از کلسترول بد خون را کاهش می ‏دهد.

14-دویست گرم رنده ‏شده آن را با صد گرم عسل مخلوط کنید و دو روز در جای خنک بگذارید بعد آن را صاف کرده و هر روز صبح ناشتا یک فنجان از آنرا بنوشید. انجام کار فکری را آسان می ‏سازد، مقوی نیروی جنسی است، کمر درد و ران درد را درمان می‏ کند.

15-میل کردن پخته آن در سرکه یا ترشی سرکه آن جهت درمان بیلیروبین ، یرقان، ورم طحال ، سوء مزاج طحال ، بی اشتهایی و برای درمان سوء هاضمه ، ،دل درد ، سرطان معده و منع غلیان بکار می رود.

16-خوردن مخلوط آب پیاز و آبلیمو هر کدام بمقدار 20 گرم بمدت 14 روز یکساعت قبل از غذا برای کمک به درمان ورم طحال مفید است.

17-برای رفع قاعدگی نامنظم شیاف مرتب روزانه آب پیاز مفید است.

18-خوردن حداقل یک پیاز خام در هر روز جهت درمان ضعف نیروی جنسی، بی اشتهایی ، قاعدگی نامنظم مفید بوده ،ترشح صفرا را زیاد کرده و لخته شدن خون یا انسداد خون در رگ ها را برطرف می‏ سازد . آلبومینوری و سیروز کبدی (استسقا ) را نیز درمان می ‏کند.

19-رژیم شیر و پیاز که غذای مریض منحصر به سه بار در شبانه ‏روز شیر با قدری قند و پس از آشامیدن شیر یک دانه پیاز خام،است برای درمان سیروز کبدی لحمی (استسقا ) یا Anasarca بسیار مؤثر است

20-ترشی پیاز درمان استفراغ و غثیان صفرائی و بلغمی می باشد و به تنهائی نیز مانع غثیان ، حال بهم‏ خوردگی و حالتی که از دواهای تهوع ‏آور می شود.

21-خوردن یک پیاز متوسط در روز بطور مرتب قند خون را پائین ‏آورده، خشکی دهان و احساس تشنگی و نوشیدن مایعات را تقلیل می ‏دهد.

22-شیره پیاز تازه تا حدودی باکتری‏ کش است

23- بوی بد دهان را که ناشی از بد کار کردن معده است برطرف می ‏کند.

24-برای رفع گاز معده از تنتور پیاز می توانید استفاده کنید.

25-خوردن یک پیاز متوسط در روز باعث هضم سریع غذا ، برطرف شدن گازهای روده و درمان یبوست می شود.

26-پیاز یکی از گیاهان دارویی برای لاغری سرد مزاجان می باشد ، زیرا باعث باز شدن مجاری گوارشی و پاکسازی معده و دفع بیشتر ادرار آنان می ‌شود.

27-سه تا هشت دقیقه پیاز خام را در دهان بجوید. دهان را ضد عفونی می ‏کند و مخاط دهان بکلی استریل می ‏شوند.

28-برای درمان ضعف شفافیت عدسی چشم ، سفیدی تازه که بر سیاهی چشم افتاده باشد ،عصاره پیاز را با عسل بطور مساوی ممزوج و به چشم بچکانید.

29- چکاندن 2-4 قطره آب پیاز طی چندین شب در چشم آبریزش چشم ، خارش چشم ، جوش چشم ، کورک چشم و شب کوری را رفع می کند.

30-آب آنرا با عسل مخلوط کنید و به چشم بمالید. ماشک یا جوش پلک یا گل ‏مژه چشم را درمان می‏ کند.

31-چکاندن آب پیاز و عسل در چشم سفیدی و لک چشم را پاک می کند.

32-روزی چند بار بخور پیاز را به چشم ها بدهید، میکروب‏ های چشم را برطرف و زخم های عفونی چشم را درمان می ‏کند.

33-آنرا رنده کنید، بعد با کمی آب‏لیمو مخلوط نموده پشت چشم ضماد نمایید، این کار را چند شب ادامه دهید. درمان آب ‏مروارید چشم یا درمان کاتاراکت می باشد.

34-ریختن آب آن در بینی پاک ‏کننده بینی ، حلق ، مجاری تنفسی و بوییدن آن برای رفع ضرر آلودگی هوا ، آلودگی وبائی یا طاعونی مفید است.

35-بمنظور تنقیه مغز ؛ آب پیاز را در بینی بکشید.

36-اگر آب آنرا با آبلیمو مخلوط کنید و در بینی بچکانید، خون دماغ قطع می ‏گردد.

37-یک پیاز را دو نیم کرده و جلوی بینی بگیرید و چند نفس عمیق بکشید ، درمان صرع ،غش یا حمله عصبی خواهد بود.

38-خوردن پیاز که با گوشت چرب پخته شده باشد، درمان ضعف میل جنسی بوده ، غضب را کاهش داده ، بند آمدن ادرار و خون حیض بسته را باز قاعدگی نامنظم را برطرف می ‏کند.

39-برای درمان ضعف نیروی جنسی؛ پیاز خرد کرده را در روغن زیتون و زرد چوبه سرخ کرده ، بر روی آن تخم مرغی را نیمرو نمائید ، سپس با نمک و دارچین میل کنید.

40-در آب نمک پوست کنده شود و با روغن بادام پخته و بخورید. پس از آن انار و سیب را بمکید، باعث بهبود کاهش حرارت غریزیشده ، بادهای غلیظ را براند و از تکرر ادرار جلوگیری می نماید.

41-مالیدن عصاره تازه پیاز برای معالجه ورم ،جای زخم ها و تسکین درد بریدگی استعمال می ‏شود.

42-ضماد پخته آن بر روی محل متورم، ورم آنرا به تحلیل می برد.

43-زخم و جراحت‏ های چرکی و بد بو که دارای گوشت گندیده باشند بوسیله ضماد پیاز که با روغن زیتون ممزوج شده باشد قابل معالجه می‏ باشد.

44-آب پیاز تازه و پیه مرغ داغ زخم کف پا و درد پا را که از کفش بهم رسیده باشد بهبود می بخشد.

45- پیاز ضد باسیل های سالمونلا و اشریچیا کولی‏ از باسیل های کولون یا روده بزرگ می باشد.

46-ضماد پیاز همراه سوخته موی آدمی بر جای زخم سگ هار باعث بهبود جراحت آن خواهد شد.

47-درد نیش عقرب و زنبور توسط ضماد پیاز و انجیر کوبیده بهبود می بخشد.

48-مالیدن آب پیاز بر روی پوست خشک دست و صورت، آنرا نرم کرده، سرمازدگی دست و پا را برطرف ساخته، ترک ‏خوردگی پوست را برطرف نموده، لکه های قهوه‏ ای صورت را برطرف ساخته، خارش نیش ‏زدگی پشه، زخم گاز سگ و گربه را درمان می ‏کند.

49-ماسک کوبیده پیاز بر روی صورت؛ خون را بطرف صورت حذب می ‏کند و رنگ چهره و رخسار را درخشان می نماید.

50-برای درمان سرفه ،التهاب ریه روی سینه و پشت آنرا ضماد کنید، برای معالجه انسداد ادرار آنرا روی موضع کلیه‏ ها و مثانه بگذارید، برای درمان زکام و مننژیت آنرا به عقب سر ببندند. برای معالجه لوزتین و دیفتری و حنجره و گرفتگی صدا آنرا در اطراف گردن و روی حنجره بصورت ضماد بگذارید، آنرا به پشت گوش ببندید تا چرک را خارج نماید.

روی انگشت های پا ببندید تا اضطراب ‏دندان درآوردن را برطرف کند. روی عضلات بگذارید تا التهاب آنها را معالجه یا آنها را محافظت نماید، روی دمل ‏ها و جوش ها که غالبا بصورت توده ای در انتهای گردن ظاهر می‏ شوند بگذارید تا چرک آنها را بسرعت برسد و خارج کند.

51-هر روز صبح یک پیاز را چهار قارچ کرده و در یک لیوان آب انداخته و بجوشانید تا یک استکان از آن بماند و ناشتا بنوشید؛ زردی پوست صورت و درهم‏ رفتگی یا چین‏ و چروک پوست صورت و همچنین خستگی را برطرف می‏ سازد.

52-اگر با هر وعده‏ غذا یک عدد پیاز مصرف کنید؛ درمان خستگی و ضعف اعصاب بوده ، غم را زدوده ، ضعف‏ راه رفتن را برطرف ، اسپرم (نطفه) را اضافه و تب را می ‏برد.

53-پیاز آب ‏پز یا پیازی که در خاکستر گرم پخته‏ شده را تا گرم است ضماد کنید؛ درمان آبسه است و اگر دچار امراض قلبی هستید آن را شب تا صبح کف پاها ضماد کنید.

54-برای درمان جای گزش مار ،سوخته چوب پیاز را با عسل خمیر کرده و بر موضع بنهید.

55-مالیدن پیاز سوخته یا غیر سوخته با سرکه بر روی پوست در مقابل آفتاب روزی یک الی دو مرتبه خصوصا بعد از حمام برای درمان بهک مفید است.

56- بوئیدن آن برای رفع بی هوشی ناشی از دارو نافع است و اگر در سفر و با آب های گوناگون خورند برای رفع اختلاف آنها نافع است.

57-خوردن پیاز خام هر شهر با نان در مسافرت سلامت‏ بخش است.

58-ضماد پیاز پخته با زرده تخم‏ مرغ و یا روغن تازه یا پیه برای درمان درد مقعد و خارش مقعد و تحلیل ورم مقعد مفید است.

59-مالیدن خمیر پخته پیاز با روغن کوهان شتر ؛ شقاق یا ترک مقعد ، بواسیر ،دل‏پیچه و کجی ناخن را درمان می کند.

60-آب پیاز با عسل برای درمان برونشیت مزمن، تصلب شرایین و خناق سودمند است.

61-پیاز پخته دارای غذائیت زیاد بوده و درمان یبوست مزاج می باشد.

62-عصاره پیاز را برای درمان ریزش موی سر ، به پوست سر بمالید.

63-عصاره پیاز ، خام یا پخته برای درمان کاهش جریان خون مناسب است.

64-درمان عفونت مجاری تنفسی از قبیل گلو درد ، آنفلوانزا ،رافع سموم بدن ،برطرف کننده درد و خارش ناشی از پشه گزیدگی یا زنبور گزیدگی می باشد.

65-برای درمان بی خوابی و درمان زکام یا گریپ، از خیسانده آن بین غذا و موقع خواب بنوشید. ضمنا بوئیدن پیاز برای معالجه زکام سرد مفید است.

66-پیاز درمانی برای درمان نازایی و بارداری کاربرد دارد.

67-با تقویت دندان ها و استخوان ها از نرمی استخوان جلوگیری می کند .

68- پنبه ‏ای را در آب پیاز به همراه نمک تر کنید و در حفره دندان بگذارید. دندان درد را تسکین داده و از خونریزی آن جلوگیری می نماید.

69-برای برطرف نمودن زگیل ،مغز یک پیاز سالم را خالی کنید و به‏ جای آن نمک بریزید و بگذارید تا نمک‏ ها آب شود.

هر روز صبح و شب آبش را روی زگیل ها بمالید و گهگاهی پوست روی را آنرا بکنید و تا بهبودی کامل این کار را ادامه دهید. همچنین می توانید ترشی پیازی را که کاملا با سرکه پخته شده باشد را روی زگیل بگذاربد و با یک قطعه مشمع مخصوص زگیل روی آنرا ببندید.

70-برای درمان میخچه انگشت پا ، چند برش پیاز را هر شب روی آن بگذارید و روی آن را با یک مشمع چسبنده ‏ تا صبح بندید ، این عمل را همه شب تکرار کرده تا رفع میخچه بشود.

در خاتمه پا ها را با آب داغ و صابون شستشو دهید تا اینکه میخچه کاملا محو شود.

71- اگر آب آنرا با نمک سوخته بر روی سر بمالید درمان ریزش مو بوده، داء الثعلب یا کچلی را معالجه و باعث رشد مو می گردد.

72-برای معالجه و برطرف کردن کرم های ریز روده ‏ها و علاج بواسیر باید نصف یک پیاز متوسط را مدت سه دقیقه در یک لیتر آب بجوشانند و صاف شده آن را تنقیه کنید.

73- برای نابود کردن کرم روده کودکان: 3- 6 برش پیاز تازه را در یک لیوان آب شب خیس کرده و صبح صاف شده آنرا با عسل شیرین و به کودک بدهید، این عمل را همه روزه انجام داده تا کرم ها از روده خارج شوند.

74-وسط یک پیاز بزرگ را خالی کنید و ده گرم کات‏ کبوت در آن بریزید و دور آن را با گل پوشانده،در میان آتش آنرا بپزید. سپس گل ها را دور ریخته و آنرا بکوبید.

قرص هایی به اندازه یک عدد ماش درست کرده و روزی سه عدد قبل از غذا بخورید. درمان بواسیر بادی خواهد بود.

75-در بواسیر خونی 30 گرم پیاز را درآب رنده کرده، 6گرم شکر به آن اضافه نمایید و دو بار در روز مصرف کنید .

پیاز با نمک دردرمان بواسیر خشک مؤثر می باشد.

76-روزی دو مرتبه هربار یک پیاز را در خاکستر گرم یا کنار آتش بپزید و انگشت را داخل آن بگذارید و روی آن را ملایم ببندید، برای درمان ضربه ‏خوردگی ناخن و تسکین درد ناخن مفید است.

اگر این را روی سوختگی بگذارید حتی سوختگی‏ های شدید را درمان می ‏کند.

77-آب پیاز برای رشد کودکان مفید است و شپش و رشک را می کشد.

78-یک پیاز را خرد کرده و در یک لیتر آب بجوشانید و آن را دو ساعت کنار گذاشته ، سپس آب آن را به مرور به کودک بخورانید، اسهال کودکان را برطرف می ‏سازد.

79-مصرف مرتب پیاز در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر است.

80-جهت درمان ورم ‏کردگی انگشت، آنرا در پرده‏ های پیاز ببندید.

81-خوردن پخته آن جهت درمان نفخ و اسهال خونی مصرف می ‏شود.

82-میل کردن پیاز ضد عامل باسیل سل می باشد.

83-خوردن پیاز اسکوربوت را معالجه و لثه ها را محکم می ‏کند.

84-خوردن پیاز تازه نمو میکروب داخل بدن را بتعویق می‏ اندازد، میکروب ‏های چرکی ، میکروب حصبه ، میکروب های دستگاه تناسلی و میکروب های مننژیت را دفع می کند.

85-خوردن پیاز در آب و هوا های سمی و آب و هوای آلوده بسیار سودمند است.

86- خوردن آب پیاز در حدود 100- 50 گرم بانضمام ضماد کوبیده پیاز در محل نیش عقرب زدگی نافع است.

87- ضماد رنده ‏شده آن هر شب بر روی پیشانی ، سر درد عصبی، سر درد نیمه ‏سر یا میگرن را تسکین می ‏دهد.

88-برای رفع جوش های قرمز پوست ، رنده شده آنرا با سرکه مخلوط نموده و بر پوست بمالید.

89-خوردن آن دو ساعت قبل از آمیزش و همراه با غذا برای کمک به درمان زود انزالی جنسی مفید است.

90-برای درمان پروستات می توانید از پیاز استفاده کنید.

91-برای برطرف نمودن التهاب رحم یا عفونت واژن خوردن پیاز بریان شده موثر است

92- خوردن زیاد تازه یا ترشی آن با غذا بمدت 40 روز ، بسرعت و بسیار راه رفتن کمک نموده، در درمان چاقی یا هزال مفید می باشد.

93-کسانی که در ماشین و هواپیما (ماشین گرفتگی) دچار استفراغ می‏ شوند، می توانند یک الی دو قاشق غذاخوری از آب پیاز با سکنجبین را قبل از غذا و یا ترشی آنرا با غذا برای کمک به درمان استفراغ استفاده نمایند.

94-مالیدن آب آن با نمک یا گوگرد زرد بر روی پوست خصوصا بعد از حمام روزی 2 الی 3 مرتبه برای درمان برص یا ویتیلیگو مفید است.

 

پرهیزات و مضرات پیاز

– مصرف پیاز در رژیم غذایی برای گرم مزاجان بدون مصلح توصیه نمی گردد و اسراف در خوردن آن موجب فراموشی یا آلزایمر و سر درد می شود.

– کسانی که در هوای گرم دچار سر درد می‌شوند از خوردن پیاز خام و پیاز سرخ شده جدا باید پرهیز کنند.

– از پیاز پخته خلط‌ های غلیظ سوداوی و غلیظ بلغمی حاصل می ‌شود بنابراین کسانی که دچار غلظت خون و انسداد‌ عروق هستند، باید در مصرف پیاز پخته زیاده روی نکنند.

– برای درمان ورم ، انگشت ها را نباید با ضماد داغ پیاز یا غیره درمان نمود، مگر اینکه ورم انگشت ‏ها بحدی رسیده باشد که بدون حدوث و ظهور چرک و زرداب معالجه نشوند.

– زیاد خوردن پیاز ترشحات بزاق دهان را افزایش داده ،خواب‏ آور است ، سر درد و خموشی آورد و برای سلامتی عقل مضر است زیرا خلط مضر پدید می آورد.

-پر خوردن پیاز برای چشم زیان دارد، دیده را تاریک می کند. چون بسیار تحلیل آورد و بسختی چشم را بخشکاند.

-زیاد خوردن آن مانع جذب ویتامین K در بدن می شود، لذا برای اشخاصی که سابقه خون ریزی دارند مضر می باشد.

-اشخاصی که در مقابل پیاز حساسیت دارند و ناراحتی‏ های پوستی دارند باید از خوردن پیاز احتراز کنند.

– مصرف آن در هنگام سوزش سر دل مناسب نیست و ممکن است در بعضی افراد ایجاد نفخ و گاز کند.



:: بازدید از این مطلب : 89
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه‌شنبه 07 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

راه های کنترل کردن خشم

 

بسیاری از افراد در زندگی ما وجود دارند که بسیار زود از کوره در می روند و از عصبانیت به نسبت بالاتری برخوردار هستند. این افراد با کوچک ترین شرایطی کنار نمی آیند و معمولا صبر لازم را برای برخی از امور از خود نشان نمی دهند. استفاده از روش هایی که بتواند خشم موجود در درون شما را کنترل کند یکی از بهترین روش ها به شمار می آید که معمولا برای هر فردی ضروری خواهد بود. خشم خود را فرو ببرید تا تصمیمات لحظه ای ناامیدکننده ای را در زندگی تجربه نکنید.

معمولا برخی از مواقع شرایطی برای شما اتفاق می افتد که نمی توانید از عصبانیت خود بکاهید و در نتیجه حالت های مختلفی از عصبانیت را به فرد مقابل خود نشان خواهید داد. افرادی که معمولا از چنین ویژگی برخوردار هستند نیاز دارند تا از روش های روانشناسانه ای بهره ببرند تا این خشم خود را به نحوی کنترل کنند .

پس از به وجود آمدن مشکلاتی از این قبیل نیاز است تا در ابتدا نفسی عمیق بکشید. فرو بردن خشم با یک نفس عمیق و برقراری دم و بازدم یا شمردن عدد تا ده می تواند لحظه ای از خشم شما را فروکش نماید. این شرایط می تواند درصدی از شخم شما را کم کند اما قطعا نمی تواند به صورت کامل علت اصلی این خشم را از بین ببرد. بنابراین نیاز است تا از روش های دیگری هم بهره ببرید.

در زمان عصبانیت محل را ترک کنید و برای فرو بردن خشم خود تا حد امکان از گوش دادن به موسیقی های آرامشبخش استفاده کنید. این موسیقی ها می تواند حواس شما را از موضوع اصلی پرت کند و با این روش می توانید خشم خود را فرو ببرید. علاوه بر این مورد یکی از نکات بسیار مهم وقت گذراندن با دوستان خواهد بود. اگر دوستانی دارید که از نظر روحی از آرامش زیادی برخوردار هستند و می توانند این آؤامش را به شما منتقل کنند ، بهتر است تا با آنها رفت و آمد کنید.

سعی کنید زمان خود را سپری کنید. برای این کار می توانید از شیوه قدم زدن بهره ببرید. افرادی که قدم زدن را تجربه کرده اند از این موضوع آگاهی دارند که پس از قدم زدن ماده ای در مغز ترشح می شود که علاوه بر تسکین دردها می تواند به حس شادابی و نشاط کمک کند. در صورتی که نمی توانید هیچ یک از این کارها را انجام دهید بهتر است تا همه چیز را به فراموشی بسپارید.



:: بازدید از این مطلب : 88
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه‌شنبه 07 فروردین 1397 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : pezeshkeiran115

ایام عید و مشکلات پوستی در صورت

 

همیشه و در هر جا آرایش و زیبایی صورت خانم ها حرف اول را می زند ، اما برخی از مواقع همین آرایش در صورت می تواند به یکی از معضلات برای زیبایی پوست شما تبدیل شود. شرایطی را در نظر داشته باشید که میزان زیادی از مواد آرایشی بر روی پوست شما ذخیره شده است ، این مواد در لایه لایه و تمامی منافذ پوست صورت شما نفوذ خواهد کرد و خارج کردن و از بین بردن آنها کار بسیار سختی خواهد بود.

افرادی که معمولا مشکلات پوستی در صورت آنها بخصوص در ایام عید بسیار شدیدتر است باید به یک نکته توجه ویژه ای داشته باشند ، این مشکل از ماندگاری مواد آرایشی بر روی پوست صورت شما نشئت می گیرد. مواد آرایشی می تواند تأثیر بسیار بدی را بر روی سلامت پوست شما باقی بگذارد. در صورتی که از پوست حساسی برخوردار نیستید بهترین کار برای شما استفاده از مواد پاک کننده آرایش همانند پاک کننده های موجود در بازار می باشد. با استفاده از آنها تمامی مواد آرایشی به راحتی و در کمترین زمان ممکن از روی پوست صورت شما پاک خواهد شد و اثری از آنها باقی نخواهد ماند.

اولین تأثیر نامطلوبی که مواد آرایشی و پاک نکردن آن می تواند بر روی پوست صورت شما باقی بگذارد تبدیل پوست صاف به پوستی است که با جوش زیاد همراه خواهد بود. علت اصلی جوش هایی که بر روی پوست صورت شما به وجود می آید در حقیقت بسته شدن منفذهایی است که بر روی پوست صورت وجود دارند و با بسته شدن آنها التهاباتی مشاهده می شود که در نهایت به جوش های قرمز رنگ تبدیل خواهد شد.

افرادی که با آرایش صورت به خواب می روند معمولا صبح ها با خستگی زیادی از خواب بیدار می شوند ، گویی این آرایش صورت می تواند چهره ای خسته و بی حالت را به وجود آورد. در صورتی که شما بتوانید از مواد لایه بردار مناسبی برای پوست صورت خود استفاده کنید پوست صورت شما شاداب تر خواهد شد. علت این شادابی چیزی نیست جز ترمیم سلول های مرده و جایگزینی آن با سلول  های تازه پوست. توسط چنین بازسازی بسیار جزئی می توانید از سلامتی پوست خود اطمینان حاصل نمایید. در صورتی که پیش از خواب صورت خود را از آرایش پاک کنید قطعا از پوستی شفاف تر و بدون چروک بهره خواهید برد و در سال های بعدی نیازی به استفاده از بوتاکس و سایر روش های ترمیمی نخواهید داشت.



:: بازدید از این مطلب : 76
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه‌شنبه 07 فروردین 1397 | نظرات (0)

💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران