عفونت سینوسی که به آن سینوزیت نیز گفته می شود شرایط رایج و دردناکی است که باعث ایجاد فشار دردناک در حفره بینی می شود. سنوزیت بیش از 31 میلیون نفر را سالانه در آمریکا تحت تاثیر خود قرار می دهد. بیشترین علل بروز سینوزیت به خاطر ویروس هاست و همین امر باعث می شود چنین شرایطی خود به خود بهبود پیدا کند. سینوزیت ویروسی مسری است و باید مراحلی را برای جلوگیری از انتشار آن به سایر افراد مدنطر داشته باشید. باکتری و در موارد نادر قارچ ها نیز می تواند مسئول ایجاد چنین شرایطی باشند. سینوزیت می تواند چالش برانگیز باشد. تشخیص و شناسایی آن از سرماخوردگی یا حساسیت کمی دشوار است. در این مقاله سعی می کنیم نشانه ها و روش درمان سینوزیت را با هم مرور کنیم.

نشانه های عفونت سینوسی

نشانه ها و ویژگی های عفونت سینوسی در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:

درد و فشار سینوس ها:

مایع گیرافتاده در سینوس ها می تواند حفرات سینوسی را پر کند و باعث ایجاد درد و فشار شدیدی شود. در این شرایط ممکن است سینوس به لمس حساس باشد. درد ممکن است در گونه ها، اطراف چشم ها و بینی باشد یا در پیشانی ایجاد گردد. این نواحی حاوی سینوس ها هستند. خم شدن می تواند درد را بدتر نماید.

برخی از اوقات فشار و درد به حدی شدید است که با خوابیدن فرد نیز تداخل ایجاد می کند.

سردرد:

فشار و درد سینوزیت می تواند باعث ایجاد سردرد در جلوی سر شود. برخی از افراد ممکن است این درد را در سایر نواحی هم احساس کنند. این موضوع باعث ایجاد مشکلات بیشتری می شود.

احتقان و گرفتگی:

فردی که عفونت سینوسی دارد ممکن است این شرایط به خاطر عفونت ویروسی رخ داده باشد. بروز عفونت باکتریایی یا قارچی در این بیماری احتمال کمتری دارد. این موضوع معمولا زمانی رخ می دهد که مایع گیرافتاده در سینوزیت ها رشد پیدا می کند. به خاطر تجمع مایع و التهاب، فرد احساس گرفتگی و احتقان می کند.

سرفه کردن:

عفونت سینوسی باعث می شود مخاط و مایع در گلو قرار گیرد و باعث خارش و ایجاد حس پر بودن در این ناحیه گردد. برخی از افراد به طور مکرر سرفه می کنند تا گلوی خود را صاف کنند اما برخی سرفه کنترل نشده ای دارند.

تب:

تب علامتی است که نشان می دهد بدن در حال مبارزه با عفونت است. برخی از افراد در عفونت سینوسی تب هم دارند. سایر نشانه های مرتبط با تب در برگیرنده لرز، خستگی و درد عضلانی است.

مخاط رنگی:

ویروس ها، باکتری ها یا قارچ های موجود در مخاط می تواند رنگ آن را تغییر دهد. افرادی که عفونت سینوسی دارند اغلب بلغم سبز یا زرد را سرفه می کنند یا اینکه مخاط از بینی شان خارج می شود. سینوزیت باعث ایجاد مخاط زیادی می شود و فرد ممکن است نتواند از شر این مخاط ها به راحتی خلاص شود.

خستگی:

مبارزه با عفونت سینوسی نیازمند صرف انرژی در بدن است . به همین خاطر فرد احساس خستگی می کند. برخی از افراد احساس خستگی می کنند زیرا نمی توانند به راحتی نفس بکشند یا درد دارند.

بوی بد دهان:

مخاطی که مرتبط با عفونت سینوسی است ممکن است بوی بدی داشته باشد. همین امر باعث می شود بوی بد دهان یا طعم بد دهان ایجاد گردد.

درد دندان:

فشار شدید سینوس ها ممکن است باعث ایجاد درد در لثه ها شود. این موضوع به درد دندان، درد لثه یا درد در دهان منجر خواهد شد.

درد مزمن سینوس ها:

برخی از عفونت های سینوسی ممکن است مزمن باشد. فردی که درد یا فشار سینوس ها را به طور مداوم تجربه می کند با چنین شرایطی روبرو خواهد شد.

ایا شرایط موجود عفونت سینوسی است یا سرماخوردگی؟

بیان تفاوت بین عفونت سینوسی و سرماخوردگی بسیار دشوار است زیرا برخی از نشانه های این دو شرایط شبیه هم هستند.

عفونت سینوسی اغلب بعد از سرماخوردگی توسعه پیدا می کند. سینوزیت بیشتر از سرماخوردگی طول می کشد. نشانه های سرماخوردگی به طور پایداری بدتر می شود و در سه الی پنج روز به اوج خود می رسد. سپس به تدریج بهتر می شود. عفونت سینوسی ممکن است 10 روز یا بیشتر از آن طول بکشد. برخی از نشانه هایی که بیشتر به خاطر سینوزیت رخ می دهد عبارت است از :

– تورم در بافت های بینی
– بوی بد دهان
– ترشحات سبزرنگ از بینی
– صورت متورم

بر خلاف سرماخوردگی، سینوزیت می تواند مزمن باشد. این موضوع بدین معنی است که بیش از 3 ماه طول می کشد. سینوزیت مزمن باعث ایجاد تورم و تحریک در سینوس ها می شود و معمولا بعد از اینکه فرد سینوزیت شدید داشت توسعه می یابد. برخی از اوقات نشانه ها می آیند و می روند.

درمان عفونت سینوسی

عفونت سینوسی ممکن است بدون درمان پزشکی بهبود پیدا کند. با اینحال برخی از افراد ممکن است نشانه های آزاردهنده ای داشته باشند. برای درمان نشانه ها در این افراد می توان از درمان های خانگی زیر استفاده کرد:

– اعمال کمپرس گرم بر روی سینوس ها

– استفاده از شوینده های بینی همچون اسپری سالین

– استفاده از قرص آنتی هیستامین برای کاهش التهاب موجود در سینوس ها

– استفاده از بازکننده های مسیر بینی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

فرد در شرایط زیر باید به پزشک مراجعه کند:

– نشانه هایی که بیش از 7 الی 10 روز طول می کشد

– کودکی بیش از یک یا دو روز تب دارد

– دردی که شدیدتر می شود

– فردی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد

درمان این شرایط به علت ایجادکننده آن بستگی خواهد داشت. اگر باکتری باعث ایجاد این شرایط شده باشد، پزشک می تواند از آنتی بیوتیک ها استفاده کند. آنتی بیوتیک برای سینوزیت مزمن یا سینوزیتی که توسط ویروس ایجاد شده کارساز نخواهد بود.

زمانی که صحبت از استروژن به میان می اید اولین چیزی که به ذهن خطور می کند چیست؟ شاید یک زن با تغییر در خلق و خو اولین چیزی باشد که فرد در مورد استروژن بداند. متاسفانه در بیشتر شرایط اینگونه نیست. زمانی که سطح استروژن یک زن نوسان پیدا می کند همه فرآیندهای متابولیک در بدن او دچار اختلال می شود.

استروژن چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

استروژن گروهی از هورمون های شبیه به هم است که در بدن مردان و زنان دیده می شود. در مردان غلظت این هورمون بسیار کمتر از زنان است. همین هورمون مسئول رفتارهای خانم هاست. استروژن هورمون ضروری است زیرا نقش ها و عملکردهای زیادی در بدن دارد. این هورمون می تواند سیستم تولید مثل ، مجاری ادرار، سیستم قلبی عروقی،پوست و مو را تنظیم نماید. شما می توانید با مصرف غذاهای غنی از استروژن سطح این هورمون را تا حد اعتدال در بدن خود بالا ببرید.

غذاهای غنی از استروژن

دانه کتان:

دانه کتان یکی از بهترین منابع حاوی استروژن است و می تواند مقدار استروژن خوبی برای بدن فراهم آورد. این ماده علاوه بر اینکه حاوی استروژن است مقادیر بسیار زیادی فیبر رژیم غذایی و اسید چرب امگا3 دارد و همین امر به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند. شما می توانید دانه کتان را به ماست، جوی دوسر یا غلات صبحانه خود اضافه کنید یا از آن در پخت کوکی ها و مافین ها بهره ببرید.

دانه کنجد:

این ماده سرشار از لیگنان است. این هورمون به تعادل سطح استروژن در بدن زن کمک می کند. همچنین دانه کتان در برگیرنده فیبر رژیمی غذایی و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است.یکی از بهترین روش ها برای مصرف دانه کنجد تهیه خمیر از آن و کاربردش در سس است. شما می توانید از آن در تهیه سوپ ها، سالادها یا سایر مواد استفاده کنید.

سویا:

سویا یکی از منابعی است که استروژن بالایی دارد. این ماده بر روی متابولیسم استروژن در بدن اثر می گذارد. شما می توانید سویا را تفت دهید و در غذاهای خود استفاده نمایید.

شیر سویا:

شیر سویا سرشار از فیتواستروژن هاست. این موضوع باعث تسکین دردهای قاعدگی همچون گرفتگی شکمی می شود.
شما می توانید شیر سویا را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید و به عنوان یک میان وعده از آن بهره ببرید.

ماست سویا:

ماست سویا نیز حاوی استروژن است. شما می توانید ماست سویا را به همراه سایر وعده های غذایی خود استفاده نمایید و آن را به میوه ها و آجیل ها اضافه کنید.

پسته:

پسته حاوی مقادیر زیادی از فیتواستروژن هاست. اگر می خواهید از پسته برای افزایش سطح استروژن خود استفاده کنید می توانید آن را به صورت خام یا تفت داده شده استفاده نمایید.

گردو:

گردو یکی از آجیل های مفید برای بدن است. این ماده سرشار از استروژن، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و سایر مواد مغذی ضروری است. شما می توانید گردوی خردشده را به سالادها یا سایر میوه ها، بستنی ها یا ماست اضافه کنید.

بادام زمینی:

یکی از مشهورترین و محبوب ترین آجیل ها، بادام زمینی است که منبع خوبی از فیتواستروژن هاست.

لوبیا سبز:

این سبزی کالری بسیار اندکی دارد و در عین حال مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند. لوبیا سبز منبع خوبی از آهن است و همین امر باروری زنان را بهتر می کند. شما می توانید از لوبیا سبز در غذاهای خود استفاده کنید.

هلو:

این میوه خوشمزه بسیار سالم است. این ماده سرشار از فیتواستروژن هاست و مواد مغذی زیادی در خود دارد. هلو به کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته و سرطان کمک می کند. شما می توانید این میوه خوشمزه را به صورت خام مصرف نمایید یا از آن در تهیه دسر کمک بگیرید.

توت فرنگی:

زمانی که صحبت از میوه ها می شود توت فرنگی یکی از غنی ترین مواد از استروژن خواهد بود. توت فرنگی نه تنها استروژن خوبی دارد بلکه مزایای زیادی برای بدن نیز خواهد داشت. این میوه خوشمزه می تواند به سلامت پوست، مو کمک کند، سطح انرژی را بیشتر نماید و خطر ابتلا به چاقی را کمتر کند.

توت فرنگی را می توان به صورت خام مصرف کرد. همچنین می توانید آن را به ماست، پن کیک یا جوی دو سر اضافه کنید.

لوبیای سفید:

لوبیای سفید بسیار سالم است. این ماده سرشار از فیتواستروژن ها، فیبر و مواد مغذی همچون آهن، فولات و کلسیم است. استفاده از این لوبیا به تعادل سطح استروژن در بدن کمک می کند.روش های زیادی برای استفاده از لوبیای سفید وجود دارد. می توانید از آن خوراک تهیه کنید یا در سالادهای خود به کار ببرید.

لوبیا سیاه:

این لوبیا نیز برای بدن مزایای زیادی دارد. شما می توانید از آن برای بهبود باروری خود استفاده کنید. لوبیای سیاه سرشار از مواد مغذی دیگر همچون پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های متعدد است. شما می توانید آن را در سوپ ها و سالادهای خود به کار ببرید.

سیر:

سیر یکی از مواد حاوی آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد.

این ماده باعث کاهش کلسترول خون می شود و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می نماید.

شما می توانید سیر را به سوپ، سالاد، پاستا یا سایر موارد اضافه کنید. خوب همانطور که مشاهده کردید مواد غذایی مختلفی هستند که می توانند استروژن مورد نیاز بدن را تامین کنند. استروژن نقش کلیدی در بدن دارد و عملکردهای مختلفی را مدیریت می کند.